Nismo v preprostem obdobju, zdaj ni nič pomembnejšega od zdravja. Ja, to lahko storite sami, to je celo obvezno! Noči in dnevi postajajo hladnejši, v tem primeru se splača nekoliko spremeniti. Usmerite pozornost nase, telovadite vsak dan, vsaj 20 minut, bodite pozorni na to, kaj jeste, zdaj ni čas za hujšanje! Toda čas je, da zavestno jemo in seveda preprečimo bolezen. Redno pijte čaj vsak dan. Katere so tiste, ki krepijo imunski sistem? Pokazali vam bomo zdaj.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
1. Nageljnove žbice
Ta čaj je poln antioksidantov, zaradi česar je prijatelj imunskega sistema. V pomoč so lahko tako antibakterijski kot blagi anestetični učinki. Fantastičen je tudi proti stresu, ki lahko oslabi imunski sistem. Zmešajte 4-5 zrn nageljnovih žbic z malo bazilike, kardamoma in mete. Zvečer si skuhajte pomirjujoč čaj. Sprostite se vsak dan. Dan lahko začnete sveže in zjutraj obnovljen!
2. Ingver
Redno uživanje ingverjevega čaja je zaradi njegovih številnih zdravilnih učinkov resnično čudežno zdravilo za vaše telo. Protivnetno, odličen borec sezone gripe. Priporočljiv je tudi za protivirusna obolenja, bolezni dihal, kot so prehlad, kašelj in vneto grlo. Zelo učinkovito je, če skuhate sveže nariban ingver in ga pustite stati. Lahko ga aromatizirate z medom in limono.
3. Ashwagandha
Tega izjemno zdravega zelišča ne pozna veliko ljudi. Zmanjšuje simptome depresije, pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe. Pomemben je tudi njegov protivnetni učinek. Okus je rahlo grenak, če vam ni všeč, ga začinite z medom! Prava kakovost življenja čaj.
Zelo pomembno je, da čaje pijete vsak dan. Telo veliko potrebuje tekočino, poleg tega, da dnevno zaužijete vodo, ne škodi, da v svoje življenje vključite tudi čaj. Vaše telo se vam bo zahvalilo
