Za mnoge je nedelja vse prej kot dan počitka. Čiščenje, nakupovanje, dokončanje drugih stvari, razmišljanje o tem, kaj jih čaka v ponedeljek. Na družbenih omrežjih se širi trend, imenovan »francoska nedelja«, ki ga je navdihnila francoska tradicija tedenskega počitka. Sodobna različica »francoske nedelje« nima strogih pravil: lahko dlje spite, greste na kosilo s prijatelji, berete, se sprehajate ali preprosto počnete tisto, kar vas veseli.
Psihoterapevt Alexis Verbin opozarja, da mnogi ljudje – zlasti tisti, ki so nagnjeni k perfekcionizmu – nikoli zares »izklopijo« svojih možganov. Njihovi vikendi so polni gospodinjskih opravil, e-pošte, družinskih opravil in neskončnih seznamov opravil, zato teden začnejo prav tako izčrpani, kot so ga končali v petek.
ilustracija – pixabay.com
Tudi ko počivamo, pogosto v mislih naštevamo naloge, ki nas čakajo. Terapevt H. J. Cho pojasnjuje, da je to stanje bolj podobno nenehni, blagi budnosti kot pravim počitnicam.
Če med tednom nikoli zares ne odložimo svojih odgovornosti, se nam lahko novi delovni teden zdi zgolj njihovo nadaljevanje. »Francoski teden« lahko pomaga tudi tistim, ki doživljajo nedeljski strah – torej tesnobo in nelagodje zaradi bližajočega se ponedeljka. Cilj ni popolnoma odpraviti skrbi glede prihajajočega delovnega tedna, temveč preprečiti, da bi vam prevzele celoten prost dan.
Kaj pa, če si ne morete privoščiti celega dne brez odgovornosti? Verbin predlaga, da začnete z dvema ali tremi urami, v katerih nimate načrtov. Izklopite sporočila, povezana z delom, in svojega prostega časa ne spreminjajte v projekt »samoizboljšanja«. Ni vam treba niti ležati na kavču.
Sprehodite se, ne da bi šteli korake, zajtrkujte na poti, berite za užitek, pokličite starega prijatelja ali počnite nekaj, kar nima merljivega rezultata.
Ideja je, da izberete dejavnost, ki vam prinaša veselje ali sprostitev, namesto tiste, ki vam omogoča le, da odkljukate še eno postavko na seznamu opravil. Za mnoge je to morda najtežji del tega trenda: sprejeti, da si dopusta ni treba najprej zaslužiti.
Paradoksalno je, da strokovnjaki poudarjajo, da nam lahko odmor od nenehne produktivnosti pomaga, da se vrnemo na delo bolj spočiti, osredotočeni in potrpežljivi.
© Vecer.mk, avtorske pravice za besedilo pripadajo uredništvu
