Ko pomislite na limonado, se vam že cedijo sline, kajne? No, s to pijačo ni nič narobe, vendar je strokovnjaki v nenadni poletni vročini ne priporočajo. Čeprav vam sladkor v njej daje energijo, vas zaradi osmoze tudi dehidrira.
Osmoza je proces, pri katerem se voda odstranjuje iz celic, da bi se ponovno vzpostavilo ravnovesje v krvi. Da bi nadomestile izgubljeni volumen, celice potrebujejo več vode, zato jo odstranijo iz telesa, zato sladkih sokov ne priporočamo v poletni vročini, ki vas že tako ali tako znoji.
Obstaja veliko pijač, ki kljub našemu navdušenju nad njihovim pitjem v poletni vročini naredijo več škode kot koristi.
– opozarja Mindmegette, ki je pripravila seznam pijač, na katerem so sokovi in brezalkoholne pijače, kupljene v trgovini, ki so polne dodanega sladkorja, zaradi katerega smo le še bolj žejni, ter alkoholne in kofeinske pijače, ki so v vročini že kontraindicirane.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Kaj bi torej morali piti? Kot prvo izbiro priporočamo vodo, vendar če vam tekočina brez barve, vonja in okusa ni všeč, ne obupajte, še vedno obstajajo dobre možnosti za pitje vode. Te vključujejo
domači sokovi,
juhe,
brezkofeinski in zeliščni čaji
in samo sadje,
na primer lubenica, ki vsebuje 90 odstotkov vode, zato je odlično vlažilno sredstvo, tako kot breskve.
