Okusna madžarska zelenjava in sadje daje vso podporo vašemu telesu in imunskemu sistemu. Vendar to zdaj vsi zelo potrebujejo, kajti bolje kot vaše telo prenese koronavirus, tem bolje. Seveda to ne more nadomestiti razdalje, umivanja rok in razkuževanja rok ter nošenja maske, to je še vedno potrebno.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Ne verjemite nekomu, ki pravi, da je vse odvisno od vašega imunskega sistema – ne pa tudi nekomu, ki pravi, da je vaš imunski sistem sekundarni. Se pravi, v svojo prehrano redno vključujte sezonske dobrote, ki vam lahko pomagajo ostati v formi.
Korenčkov karoten deluje kot predhodnik vitamina A. Znano je, da vitamin A poleg zdravja oči ščiti tudi sluznico. Lahko ga žvečite surovega, lahko pa ga uživate tudi na pari, ocvrtega, v obliki juhe in zelenjave.
Počasi je sezona kislega zelja: ta okusna hrana ni samo odličen vir vitamina C, temveč tudi fermentirana zelenjava – kar pomeni, da so njene probiotične bakterije sposobne obnoviti ravnovesje črevesne flore. In delovanje imunskega sistema je v veliki meri odvisno od stanja naše črevesne flore.
Zaradi vsebnosti betain v pesi deluje močno protivnetno in je polna antioksidativnih spojin. Jabolka pomagajo tudi pri vitaminu C.
Čebula in česen sta dobro znana kot izvrstna naravna baktericidna in protivirusna sredstva. Zato bi jih morali uživati čim pogosteje v obliki juhe, vendar bodisi kuhane na pari ali s sendvičem ali surove kot sestavino solate. Seveda poleg zdrave, raznolike, z vitamini bogate prehrane ne pozabite zaužiti prave količine vode in redno telovaditi.
Lahko pa varčujete z mirnim duhom: sladka, bogata z oljem in preslana hrana ne samo da ne pomaga, ampak vsekakor oslabi imunski sistem. Mastno meso in prekomerni mlečni izdelki, kot so maščobni siri, prav tako ne pomagajo, toda ekstremne diete, postenja, enostranska, pomanjkljiva prehrana otežujejo obrambni sistem telesa. Zato jih v teh dneh raje kar najbolje izpustite iz prehrane.
