Hoja je koristna: povečuje vašo vzdržljivost, osveži telo in dušo, in če veliko hodite, lahko preprosto poskrbite tudi za vsakodnevno vadbo. Po drugi strani pa sploh ni pomembno, kaj počnete kilometre, ali hodite v naravo ali v mesto. Že vedeli smo, da vam lahko ravne tanke podplati hitro pokvarijo stopala. Zdaj pa so zdravniki razkrili tudi, kateri je drugi modni poletni čevelj, v katerem ni priporočljivo hoditi več, kot hodite do vrtnih vrat.
Ta škodljiva obutev ni nič drugega kot sandale. Seveda obstajajo sandale, narejene posebej za šport, hojo, pohodništvo, ki podpirajo lok stopala in dovolj prijemajo stopalo, zdaj pa ne govorimo o njih, toda tanki napeti, poceni kosi, v katere noga zdrsne, ničesar ne držijo, ničesar ne držijo, in velikokrat tudi. S tega vidika skoraj ni pomembno, ali gre za pete na štikli ali sandale z ravnim podplatom, poanta je, da ti čevlji ne dajejo nobene stabilnosti nogam. Poleg tega je gleženj gležnja na visokih petah še lažje, čeprav to ni mogoče tudi pri različicah z ravnim podplatom.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Tvegate tudi na nastanek gosjega stopala v sandali. Poleg tega vam tanki jermeni lahko zlomijo stopala, in ni naključje, če ga čutite po dolgem dnevu sandalov, ki vas boli celoten podplat. To je, ko prekomerno uporabite mišice, ki se odzovejo z bolečino. Niso redki, da se po dolgem potepu sandale ne poškodujejo samo podplati, ampak tudi vaše mišice in druge mišice nog. In v neudobnih čevljih, ki stopala ne podpirajo pravilno, če ga dolgo nosite, se vam lahko razvije pregib, kladivo, vztrajne bolečine v peti ali celo živčni ščepec, kar je povezano tudi s podaljšano bolečino.
Toda kaj se potem splača potegniti za udoben sprehod? Po mnenju strokovnjakov je dobro strukturiran športni čevelj priporočljiv za tek ali hojo in je zasnovan posebej za gibanje naprej. Ti čevlji ščitijo stopalo pred udarcem ob tla in prav tako nudijo oporo stopalu. Najboljši čevlji so tisti, ki imajo nekoliko debelejšo peto kot sprednji del čevlja, saj celo omogočajo udoben, naraven dvig do pete.
Podplat, ki dviguje lok stopala, ne opravi potrebnega dela namesto stopala, temveč podplat navadi na pravilno držo. V čevljih z dobrim križnim dvigom mišice podplata trenirajo v pravem obsegu in to lahko celo vpliva na celotno držo.
Seveda je v redu, da občasno oblečete sandale za lepo obleko, vendar če je mogoče, to storite takrat, ko vam ni treba veliko hoditi. In če iščete bolj odprto, poletno obutev za sprehode kot superge, izberite pohodno sandalo, oblikovano posebej za šport, s križnim dvigalom in debelimi, udobnimi paščki, da bodo noge stabilne, ne da bi se zlomile.
