Osveži, vam pomaga pri koncentraciji in je lahko pripravljena v najrazličnejših okusih – kava je v večini gospodinjstev glavna sestavina. V trenutku napolni možgane, nas dobesedno prebudi in nam olajša pozornost pri opravilih. Vendar pa velikokrat v veliki naglici ne zdrsne le še zdrava količina 2-3 skodelic na dan, ampak veliko več kot to. V stresnih življenjskih situacijah želimo nadomestiti nespečnost, premalo vode ali neustrezno prehrano. Preveč kave pa za telo pravzaprav sploh ni več dobro: čez nekaj časa lahko povzroči neprijetne telesne in psihične simptome. Če je tako, ga boste morda želeli vzeti nazaj iz kave in posvetiti več pozornosti prehranjevanju, zadostnemu in kakovostnemu spanju ter hidraciji. Na dolgi rok lahko preveč kave povzroči resne težave.
1. Čez nekaj časa boste postajali vse bolj izčrpani
Preveč kofeina lahko povzroči trajno nervozo, v tem primeru se lahko počutite, kot da skačete iz kože, tako ste razdraženi in čepite na vse. Če to stanje traja dlje časa, ste morda že izčrpani, a preveč kave vam bo vseeno izpraznilo zaloge – preprečila bo, da bi telo absorbiralo železo, kar lahko privede do anemije. V tem primeru rdeče krvne celice ne morejo absorbirati in prenašati dovolj kisika, zaradi česar se lahko počutite šibki, zaspani in utrujeni. Eden najbolj zanesljivih znakov anemije je na nohtu: polmesec na dnu nohta se vse manjša in lahko celo popolnoma izgine.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
2. Moti vašo prebavo
Preveč skodelic kave lahko povzroči tudi drisko; ker je kava kisla in lahko draži želodčno steno in črevesje. To stanje lahko spremljajo krči in anoreksija. Če doživite to, boste morda želeli zmanjšati dnevni vnos kave.
3. Lahko povzroči glavobole
Običajno kava izpusti glavobol, vendar to ne drži, če je en dan popijete preveč. V tem primeru se zgodi ravno nasprotno: morda imate trdovraten, celodnevni glavobol, za katerega so odgovorne diuretične lastnosti kave. Ker zaman popijete dovolj vode, je večina zapusti vaše telo, dehidracija pa vam lahko poškoduje glavo. Toliko, da lahko zaradi tega dobite migreno, tudi če ji tako ali tako niste nagnjeni.
4. Vaša koža se hitreje stara
Antioksidanti v kavi v bistvu negujejo in ščitijo kožo, vendar preveč kofeina zmanjša vsebnost kolagena v kožnih celicah. Tako bo vaša koža manj elastična, gube pa bodo prej vidne.
