Več kot 1,3 milijarde ljudi po vsem svetu ima hipertenzijo. Soočajo se z veliko večjim tveganjem za srčni infarkt in možgansko kap, bolezni ledvic in prezgodnjo smrt, piše The Guardian.
ilustracija
Photo: pixabay.com
In čeprav so drugi načini za preprečevanje visokega krvnega tlaka še vedno ključni – vključno z vadbo, ohranjanjem zdrave telesne teže in zdravo prehrano – nove ugotovitve kažejo, da lahko ljudje ob vikendih ostanejo pozno pokonci, pravijo strokovnjaki.
Raziskava je bila predstavljena v Münchnu v Nemčiji na letnem kongresu Evropskega združenja kardiologov – največji svetovni konferenci o srcu. Avtor študije, dr. Navon Lee z univerze Koreja v Seulu, je dejal, da premalo spanca telesu povzroča dodaten stres.
„Zaradi tega srce in ožilje delajo močneje in lahko zviša krvni tlak. Dodaten spanec ob koncu tedna lahko telesu da možnost, da se pozdravi in olajša del tega stresa. Ljudje se ne bi smeli počutiti leni ali krive, ker ob koncu tedna spijo malo dlje. Če med tednom niso dovolj spali, je lahko dodaten spanec ob koncu tedna preprosto način, kako telo nadoknadi izgubo spanca,“ je dejal dr. Lee.
Študija je sedem let spremljala 40.000 odraslih v Južni Koreji. Spanec ob koncu tedna je bil opredeljen kot razlika med trajanjem spanja ob koncu tedna in med tednom.
Spanje ob koncu tedna je bilo povezano s 6 odstotki manjšim tveganjem za visok krvni tlak. Nekoliko večjo korist so opazili pri ljudeh, ki so veljali za telesno neaktivne. Če so ob koncu tedna spali dlje, so imeli 6,9 odstotka manjšo verjetnost za hipertenzijo. Analiza je kot „popolno količino“ za nadomestitev izgubljenega spanca določila referenčno vrednost 1 ure in 27 minut, je dejal Lee. Tisti, ki so spali toliko več, so imeli 9 odstotkov manjšo verjetnost za visok krvni tlak.
© Vecer.mk, pravice do besedila pripadajo uredniška ekipa
