Zdravje naših jeter je izjemnega pomena, saj igrajo pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa ter predelavi alkohola in maščob. Čeprav se ta naš organ zelo zlahka obnavlja, se čez nekaj časa, še posebej, če je dalj časa izpostavljen škodljivim vplivom, ne zmore več obnavljati. Bolezen jeter pogosto ne povzroča simptomov več let, zato je vredno biti pozoren na svoje navade; saj vam je to enostavno, medtem ko ne pijete alkohola, sicer nenehno škodujete jetrom. Poglejmo, kaj je vredno vzeti nazaj in na kaj biti pozoren!
1. Sladkor
Prekomerno uživanje sladkorja ne uniči samo zob, ampak tudi jetra: ta organ fruktozo pretvarja v maščobo, zato se lahko jetra, če v telo vnesete preveč rafiniranega sladkorja, zamastijo. Nekatere študije kažejo, da je sladkor za jetra enako škodljiv kot alkohol – čeprav je dejstvo, da do škode, ki jo povzroča sladkor, pride kasneje. Dobro je, da iz svoje prehrane izpustite sladke pijače, torte in bonbone – ali pa jih vsaj uživate v majhnih količinah.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
2. Zeliščni pripravki
Čeprav so te v osnovi za naše zdravje, nekatere vrste motijo normalno delovanje jeter, kar lahko dolgoročno vodi do hepatitisa ali celo odpovedi jeter. Takšna je kava kava, ki lajša simptome menopavze pri ženskah – vendar je njeno trženje marsikje prepovedano, ker lahko poškoduje jetra. Pomembno je, da se pred jemanjem zdravil rastlinskega izvora pogovorite s svojim zdravnikom, kot da bi jemali zdravilo, saj vam lahko, tudi če so na voljo brez recepta, natančno poznavanje odmerjanja in zdravljenja pogosto reši življenje.
3. Prekomerna telesna teža
Prekomerna telesna teža lahko povzroči zamaščenost jeter, prav tako redno in močno uživanje alkohola. Povečano maščobno tkivo lahko povzroči tudi poškodbe jeter, lahko nastanejo brazgotine, delovanje jeter pa se začne slabšati. Zamaščenost jeter, ki jo povzroča debelost, je najbolj nevarna za ljudi srednjih let, diabetike, a dolgoročno morbidna debelost uniči jetra vsem.
4. Vitaminske tablete
Zlasti radi vzamemo velike količine vitaminskih tablet proti spomladanski utrujenosti, a so takšni, ki celo leto nimajo dneva, da ne pridejo na oko. Pazite pa na to, koliko vitaminskih tablet vzamete, saj če sami zaužijete preveč vitamina A, lahko povzroči težave v jetrih. Ta vitamin je bolje vnesti v telo s svežo zelenjavo in sadjem.
