Poleg sladkorne bolezni se na žalost tudi poleti ne smete sprostiti na strogi dieti. Poleg tega so lahko pri visoki vročini nihanja krvnega sladkorja pogostejša in ne morete se preprosto ohladiti z okusnim sladoledom ali ledeno brezalkoholno pijačo. Če imate poleti malo vnosa tekočine, lahko to pri zdravi osebi povzroči dehidracijo, če pa ste sladkorni bolnik, je tveganje za to zaradi povišane ravni sladkorja v krvi še večje.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Sladkornim brezalkoholnim pijačam, pijačam s kofeinom in alkoholu se je vsekakor treba izogibati, obstajajo pa tudi okusne in hladilne pijače, ki osvežujejo na visoki vročini, nekateri zeliščni čaji pa še posebej dobro vplivajo na sladkorno bolezen.
Učinkoviti zeliščni čaji za diabetike, ki so v poletni vročini zelo osvežujoči:
Poprova meta:
Čaj iz poprove mete ima pri visokih temperaturah resnično hladilni učinek, poleg tega, da je okusen, ima tudi številne koristne učinke. Zmanjšuje simptome sindroma razdražljivega črevesja, lajša napihnjenost, krče v trebuhu, izboljša prebavo, lajša migrene in glavobole. Pomaga lahko tudi pri lajšanju slabosti in slabosti z aktiviranjem prebavnih encimov, ki zmanjšujejo slabost. Izboljšuje delovanje imunskega sistema zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih učinkov.
Limonska trava:
Ta rastlina je odlična za razstrupljanje telesa, procesi razstrupljanja pa podpirajo zdravje jeter, ledvic in mehurja. Limonska trava uravnava tudi raven sladkorja v krvi. Limonska trava vsebuje spojino, imenovano citrat, ki pomaga vzdrževati optimalne ravni insulina in spodbuja boljšo toleranco glukoze v telesu. To zmanjšuje nihanja ravni sladkorja v krvi in s tem možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Limonska trava ima pomembno vlogo tudi pri zniževanju ravni holesterola.
Robidovi listi:
Robidovi listi so osvežujoče zelišče, ki znižuje tudi raven sladkorja v krvi. Učinkovit je tudi proti preddiabetičnim stanjem, zato je še posebej priporočljiv za ljudi z insulinsko rezistenco in preddiabetesom. Lahko ga uživajo tudi bodoče matere, lahko pa ga pijemo s sladkorno boleznijo tudi med nosečnostjo! Pijete ga lahko do tri skodelice na dan, vredno ga je mešati z drugimi zelišči, da bo čaj iz njega bolj krepko.
Mačja meta:
Dišeči čaj iz mačje mete se priporoča pri nemiru, razdražljivosti in napetosti, pa tudi pri prebavnih težavah, blagih želodčnih krčih. V primeru želodčne motnje in driske ima antibiotični učinek. Za uravnavanje tvorbe kisline je dober dodatek k čaju z najbolj prijetnim okusom in najboljšim učinkom pri zgagi in razjedah na želodcu. Vaš čaj lahko kot osvežitev zaužijete hladen s kockami ledu.
Timijan:
Iz njega je mogoče narediti zelo dober antiseptični zeliščni čaj, ki ščiti pred boleznimi, podaljšuje življenje celic, krepi imunski sistem. Lahko ga uživamo pri bakterijskih črevesnih in želodčnih težavah in celo lajša drisko. Njegov učinek povečanja krvi izboljša prekrvavitev in je odličen pri anemiji. Odpravlja krčne motnje in krče. Redno uživanje čaja ima za posledico bolj zdrav živčni sistem, je pa tudi odličen način za lajšanje tesnobe.
Če nimate časa za pripravo in ohlajanje čaja, lahko vodo aromatizirate z meto, kumarami ali različnimi agrumi. Mnogi ne vedo, vendar je pomembno vsebnost vitamina C v šipku najbolje izkoristiti med dolgim hladnim namakanjem, zato ga je vredno dodati tudi v vodo. Zdravo in celo okusno!
