Prepoznavanje motnje hranjenja ni enostavno, zato ne škodi zavedanje pomena izraza. Ko prehranjevanje presega svojo biološko vlogo, ne moremo nadzorovati svojega prehranjevanja, naše misli so vedno okoli jedi, vsekakor imamo na tem področju težavo.
Motnje hranjenja se v javni zavesti običajno štejejo za ženske bolezni, medtem ko moški predstavljajo 40 odstotkov primerov motenj hranjenja. Ljudje z motnjo hranjenja običajno vodijo sedeči način življenja, čeprav ima šport številne pozitivne učinke na duševno zdravje in lahko igra pomembno vlogo ne le pri preprečevanju, ampak tudi pri zdravljenju.
Nevarni znaki
Depresija, obsesivno kompulzivna motnja ali fobija lahko prav tako povečajo silo po jedi. Napadi ugriza so nenormalni, če vsaj enkrat na teden 3 mesece:
pojemo do popolne nasičenosti
sram je povezan z občutkom sitosti
zvečer izropamo hladilnik
jemo hitro, na skrivaj
Zapleti motenj hranjenja
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Zaradi narave motnje hranjenja je pri obolelih pogosta patološka debelost ali znatna prekomerna telesna teža. Spremljajo ga sladkorna bolezen, visok krvni tlak, lahko pa povzroči tudi težave s cirkulacijo ali posredno možgansko kap.
Kaj bomo storili glede tega?
Naučimo se nadzorovati svoje misli.
Jejte v rednih časovnih presledkih in ne zanemarjajte vadbe.
Zamenjajte prehranjevanje z drugimi dejanji, ki zagotavljajo veselje in pomiritev.
Nujni občutek lakote je začasen in bo izginil.
Izogibajte se živilom z domino učinkom (malo sladko, malo slano)
V primeru prehranjevanja jejte hrano z nizko vsebnostjo kalorij in ogljikovih hidratov.
