Okužba s koronavirusom lahko kadar koli dohiti koga, zato je dobro vedeti, kaj storiti, če opazite kakršne koli simptome. Najprej, če imate vročino, glavobol, kašelj, šibkost in izgubo okusa in vonja, ostanite doma in o tem obvestite svojega družinskega zdravnika. Pomembno je, da ne hodite v službo z blagimi respiratornimi simptomi, saj morda ne veste, da imate le izcedek iz nosu ali blago okužbo s Covidom. Če so vzroki simptomi, bo zdravnik splošne medicine naročil test, ki ga bo opravilo reševalno osebje.
Če bo rezultat vzorčenja pozitiven, bodo v karanteni, v vmesnem času pa obstaja sum bolezni, zato se prepričajte, da v prostovoljno karanteno ne hodite med ljudi in nikogar niti ne prikličite v svoj dom. Ne hodite po nakupih, odnos »tečem samo za kruhom« lahko ogrozi druge. Raje naročite živila ali prosite nekoga za nakup in pustite paket pred vašimi vrati. Povejte tudi svojemu delovnemu mestu in pediatru ter otrokovi šoli.
Če je vaš test pozitiven, se čim bolj oddaljite od družine, doma nosite masko in si pogosto umijte in razkužujte roke. Kopalnico in stranišče skrbno razkužite, če je le eden od njih, ter ločeno zberite in operite oblačila. Čim pogosteje prezračujte, da spremenite zrak in zmanjšate tveganje za okužbo družinskih članov.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Pijte čim več vode ali vodo, obogateno z limoninim in pomarančnim sokom, zeliščni čaj z medom. Če je mogoče, zaužijte dva litra na dan, prej pa še več, še posebej, če imate vročino. Vzemite vitamine C in D v večjih odmerkih ter magnezij. Za pravilen vnos vitaminov in mineralov jejte veliko sadja in zelenjave: selen, ki pomaga v boju proti okužbam, je v večjih količinah prisoten v brokoliju, zelju, špinači, bananah, grozdju, pomarančah, polnozrnatih žitaricah in morskih ribah . Špinača vsebuje tudi cink, ki ga vaše telo rabi v večjih količinah. Ima tudi veliko purana, govedine in jagnjetine, zato ga je dobro vključiti v svojo prehrano. Vredno je tudi okrepiti telo z zdravo prehrano, če zaradi izgube okusa ne želite jesti.
Upor lahko omilite s standardnimi antipiretiki, medtem ko je kašelj najboljši, če ne ležite na hrbtu, ampak se dvignete v strašnem ali sedečem položaju z visokimi blazinami, tudi ko spite. Tudi razmere na trebuhu so dobre. Veliko počivajte, vendar ne lažite cel dan, ker boste tako še bolj šibki. Kolikor je le mogoče, se poskušajte preseliti v stanovanje, tako da se ne boste popolnoma zapustili, vendar ne boste ničesar silili. Ne preizkušajte športa več tednov, bolj verjetno je, da boste zdaj opustili trening, kot da bi tvegali dolgotrajne težave s srcem.
Ostanite v stiku s svojim zdravnikom in če se simptomi poslabšajo, še posebej, če imate bolečine v prsih, zadušitev ali hudo šibkost, čim prej pokličite rešilca in rešilca, saj boste morda morali v bolnišnico. Če ste ozdraveli, se preučite glede morebitnih zapletov, tudi če imate le blage simptome.
