Medtem ko je v preteklosti večina ljudi knjigo prebrala v postelji, je danes bolj značilna uporaba telefona: mnogi po spanju preberejo novice, se pomikajo po viru novic in nekaj minut klepetajo. A po mnenju strokovnjakov lahko to dolgoročno povzroči veliko škode in ni naključje, da svetujejo, da če želite imeti miren in globok spanec, uro pred spanjem prenehajte uporabljati kakršne koli pripomočke . In ne gre samo za to, da bi človek rad šel zgodaj spat, ampak ure in ure preživi pred svojim mobilnim telefonom; uporaba telefona v postelji, preden zaspite, ima lahko hujše, škodljive posledice za vaše zdravje.
1. Škodljivo je za vaše oči
Če mobilni telefon uporabljate dlje časa, se lahko vaš vid čez nekaj časa zamegli. Razlog za to je, da se vaše oči, če več ur gledate v majhen zaslon, enostavno utrudijo in tako vaše telo sporoča, da boste morali poskrbeti zase. V temi je ta učinek še močnejši; na splošno velja, da če veste, da boste svoj mobilnik uporabljali dlje časa za brskanje po internetu, se splača zmanjšati svetlost, da zaščitite oči, vendar je vredno biti temu še bolj pozoren v večernih urah .
2. Zaradi tega slabše spite
Tudi če greste spat pravočasno in tudi če imate zdrav 8-urni spanec, če po spanju še pogledate to ali ono na internetu, boste spali površno in slabo. Modra svetloba mobilnega telefona moti cikel spanja in budnosti in moti telesno proizvodnjo melatonina – ta hormon nam pomaga dobro spati.
3. Lahko povzroči težave z vratom
Večina ljudi sploh ne opazi, da pri gibanju nagne glavo nekoliko naprej; ta poza, predvsem večurna, močno obremeni vratna vretenca in mišice v vratu – slednje lahko celo zakrči. Če vas ves čas boli vrat, je to lahko posledica večernega premikanja. Če telefon uporabljate, ko ležite v postelji, bodite pozorni na podporo glave; tako vaš vrat ne bo v prisilnem položaju.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
4. Vaša koža se stara hitreje
Ne obrabljajo se le vratna vretenca in mišice, če nenehno nagibate glavo naprej: zaradi nenaravne drže se bodo na koži vratu kmalu pojavile gube, zaradi katerih boste videti starejši, kot ste.
