S kavo niste sami: 85 % odraslih Madžarov jo uživa iz navade ali zaradi okusa ali da bi izkoristili njen poživljajoč učinek. Kava ima tudi negativne učinke, njena visoka vsebnost kofeina lahko obremenjuje srčno-žilni sistem in včasih lahko povzroči tesnobo. Ne škodi zmanjšati vnos kofeina, pomaga, da se zjutraj postopoma odpovemo kavi in jo nadomestimo z zeliščnimi čaji. Izbirate lahko med okusnimi zelišči z zelo dobrim poživljajočim učinkom. Na srečo obstaja več možnosti. Tukaj je nekaj:
Ingver
Prebudite se energično z ingverjem! Njegove glavne učinkovine sta šogaol in gingerol. Ne samo, da krepijo imunski sistem, ampak delujejo tudi protivnetno in spodbujajo dobro prebavo. Iz korenine skuhamo čaj, dodamo svež pomarančni sok, po možnosti malo limone. Za prijetnejši okus vmešajte domači med.
Menta
Sam vonj po meti je poživljajoč, a tudi njen čaj osveži in izboljša koncentracijo. Pospešuje možgansko aktivnost. Če si pripravite jutranji čaj iz poprove mete, jo malo poparite in njeno eterično olje vas bo fantastično prebudilo. Dan lahko začnete energično! Je bolj zdravo in poživljajoče kot skodelica kave.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Rožmarin
Vsebuje čudovito eterično olje rožmarina, saponin, tanine, nikotinsko kislino. Poživlja, osvežuje, spodbuja krvni obtok. Superl nadomešča kavo. Oživila bo vaše telo in vaše razmišljanje. Če boste pili čaj iz njega, se vam bo nekoliko dvignil tudi krvni tlak, zato ga v primeru visokega krvnega tlaka pijte zelo previdno. Ni priporočljivo za nosečnice, doječe matere in ledvične bolnike.
Regrat
Eno najboljših zelišč za čiščenje jeter in žolča. In po praženju je odlična tudi kot nadomestek za kavo, če jo zmešate z radičem. Dobiš podoben okus kot kava, zato je dobra alternativa. V njej ni kofeina, kavo zamenjajte z regratom! Začinite ga lahko tudi z mlekom in smetano.
