Človekova prebava in dobro delovanje črevesja sta zelo pomembna za zdravo življenje. Ali ste vedeli, da prebavni sistem vsebuje na tisoče vrst bakterij?Med bakterijami obstajajo dobre in manj dobre, pa tudi nevtralne različice. Če je njihovo ravnovesje porušeno, lahko vpliva na imunski sistem, prebavo in duševno zdravje. Jogurt je eden najbolj priljubljenih probiotikov, še posebej poleti. Z njegovo pomočjo lažje ohranjamo zdravo prebavo, a poglejmo, koliko pomaga:
Spodbuja imunski sistem
Po mnenju raziskovalcev se večina imunskega sistema nahaja v črevesju, obrambni sistem telesa pa dobro deluje, ko je črevesna flora v ravnovesju. Med študijo so ljudje, ki so jemali probiotike, prehladili 40 % manj pogosto kot ljudje, ki so jemali placebo. Nenehno uživanje jogurta spodbuja ravno to ravnovesje. Zmanjšuje nastajanje plinov, zato je dober proti napihnjenosti; odpravlja drisko, njegovo redno uživanje pa tudi lajša zaprtje.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Krepilec kosti
Več študij je tudi dokazalo, da se je med ženskami, ki uživajo jogurt, stopnja zlomov kolka zmanjšala za 30-51 %. Pri moških je enako razmerje prineslo 25-odstotno zmanjšanje. Jogurt je namreč tudi odličen naravni vir kalcija. Njegov vpliv na zdravje kosti je pomemben.
Pomaga nadzorovati telesno težo
Jogurt zaradi vpliva na prebavo pomaga ohranjati zdravo telesno težo. Njegovo uživanje v starosti je zelo pomembno! Človeško življenje lahko celo podaljša za leta, saj z njegovim uživanjem zmanjšamo razvoj bolezni, ki jih povzroča debelost.
