Bolečina ob razhodu je sprva huda: osamljeni smo in razočarani, veliko ljudi pa poroča tudi o začasnem depresivnem stanju duha. Strokovnjaki pravijo, da se žalosti ni mogoče izogniti. Tudi po razpadu se moramo v duhu povezave, ki je minila, prepustiti. Pravzaprav. ne samo to, ampak tudi naše sanje in pričakovanja o skupni prihodnosti. Najslabše, kar lahko naredimo v tem trenutku, je, da poskušamo potlačiti svoja čustva. Ni pa tudi dobra rešitev, da predolgo tonemo v bolečino ali jo poskušamo lajšati z alkoholom. Obstajajo tudi veliko bolj zdrave strategije obvladovanja – nekatere že prikazujemo.
Razhod je kot poškodba
Posvetite si pozornost in skrb, ki doživite med boleznijo ali poškodbo. Povsem normalno je, da po razhodu ne zagotovite 100 odstotne uspešnosti. Če ste bolni, je povsem naravno, da si vzamete nekaj dni od bolezni – tudi po razhodu!
Zapišite, kako se počutite po razhodu!
Imate hobi, ki ste ga prenehali, ker niste imeli več časa ko sta bila v zvezi? Čas je, da začneš znova. Prav tako je dobro poiskati nov hobi. Ne glede na to, ali se začnete ukvarjati s športom ali se ukvarjate s kakšno obrtno dejavnostjo, je bistvo, da vas osreči.
Oddaljite se od bivšeg!
Ne glede na to, ali ste sprožili razhod ali je to naredil bivši, ne pustite možnosti komunikacije preširoko odprto. Seveda vam ni treba popolnoma zapreti vseh kanalov, saj se včasih morate pogovarjati, vendar je najbolje, da se res omejite na najbolj potrebno komunikacijo. Razpoka v tem smislu je res kot rana. Ni se vam treba ves čas razhajati, če želite, da se zaceli.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Najdite si spet kaj vas naredi srečnim!
Imate hobi, ki ste ga prenehali, ker niste imeli več časa ko sta bila v zvezi? Čas je, da začneš znova. Prav tako je dobro poiskati nov hobi. Ne glede na to, ali se začnete ukvarjati s športom ali se ukvarjate s kakšno obrtno dejavnostjo, je bistvo, da vas osreči.
Znebite se bolečih spominov!
Kolikor je mogoče, poskrbite, da vas nič ne spominja na vaše povezave. Vrnite svoje exed stvari, naredite vse, česar ne želite videti, in tudi izbrišite svoja sporočila – to bi samo ohranilo iluzijo, da bi lahko nekega dne spet bila skupaj. Ni vam treba vsega zavreči, samo naredite tisto, kar ne veste, kaj bi s tem. Čas bo povedal. Če se boste umirili, bo to ali lep spominek ali pa se ga boste lažje znebili.
