V vročih poletnih dneh je nujno redno nadomeščanje tekočine, pomembno pa je tudi vnašanje izgubljenih mineralov in elementov v sledovih v telo. Iz darov narave, zelišč, lahko pripravite hladilne čaje ali brezalkoholne pijače.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Hibiskus
Pijte vroče, posledično se vaše telo začne ohlajati. Poleg osvežilnega in hladilnega učinka znižuje tudi visok krvni tlak. Na ta način je mogoče preprečiti srčni infarkt in možgansko kap. Dvojno uporabno v času vročine.
Šipek
1 zvrhano žlico šipkovih plodov namakamo 3-4 ure, nato precedimo in pijemo hladno. Nikoli ga ne poparite, saj bo zaradi vročine izgubil visoko vsebnost vitamina C. Popijete ga lahko 2-3 skodelice na dan.
Poprova meta
Iz njega pripravite brezalkoholni mojito: začinite ga z limono in naravnim sladilom. Dodajte nekaj kock ledu. Če vam je okus poprove mete preveč intenziven, za čaj uporabite navadno meto, ki ima šibkejšo aromo. Ni naključje, da ima metin čaj veliko kulturo v vročih puščavskih regijah.
Sivka
Sivkin čaj deluje tudi hladilno, antispazmodično in pomirjujoče. Je odlična izbira tudi zvečer, lahko pa si ga privoščite tudi čez dan.
Limonska trava
Zelo prijeten je za uživanje v vročini, fantastičen pa je tudi njegov pomirjevalni učinek. Priporočljivo je zvečer pred spanjem. Lahko ga zmešate tudi z meto, tukaj je odličen recept:
Čajni koktajl iz limonske trave
Sestavine:
750 ml vode
1 majhen ingver
6 listov limonske trave
3 listi mete
1 limona
Med
Naredite ga takole:
Ingver olupimo, narežemo na tanke rezine.
Zavremo vodo, dodamo nariban ingver, liste in na tanke rezine narezano limonino lupinico. Začinimo z medom
Pokrijte, pustite, da se ohladi, nato precedite.
Dodajte led ali rezine limone.
Lahko ga naredite več vnaprej, v hladilniku bo zdržal do 3 dni.
