Če nekdo uživa alkohol večkrat na teden ali celo vsak dan, ne tvega le odvisnosti, temveč tudi poslabšanje svojega zdravja, saj redno uživanje alkohola ne škoduje le jetrom, ampak celotnemu telesu. Marsikdo po težkih dneh in v stresnih obdobjih spije pijačo ali dve, a če se to zgodi prepogosto, bodo čez nekaj časa vidni in zaznavni znaki, da je alkohola preveč. Vredno je biti pozoren na znake in zmanjšati napetost in stres na druge načine; na primer z vadbo, meditacijo, jogo, zelo pa lahko pomaga tudi masaža. Zbrali smo opozorilne znake za prekomerno uživanje alkohola.
1. Ves čas ste utrujeni
Že majhna količina alkohola zmoti cikel spanja telesa, zmoti notranjo uro telesa in čeprav spite sedem ali osem ur, se zjutraj še vedno zbudite izčrpani. Redno pitje resno poslabša kakovost spanja, kar lahko privede do izčrpanosti in zmanjšane zmogljivosti čez dan, tudi če nikoli ne popijete dovolj, da bi dobili mačka.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
2. Ujameš vse bolezni
Marsikaj lahko oslabi imunski sistem, a če pijete alkohol večkrat na teden, je skoraj gotovo, da je pitje odgovorno za to, da se vaše telo ne more upreti nalezljivim boleznim.
3. Ne morete se nasititi enega kozarca
Opozorilni znak, če želite spiti samo en kozarec vina, pa se izkaže, da so trije; kaže, da se ne morete ustaviti, ko posežete po alkoholu. Vredno se je nekaj časa zadržati, in če ne deluje, prosite za pomoč.
4. Pozabljate na svoje dolžnosti
Če nekdo redno veliko pije, čez nekaj časa opusti vsakodnevne obveznosti in se lahko zaradi tega pogosto znajde v težavah.
5. Vaš spomin je vse slabši
Vsakodnevno uživanje alkohola hitro poslabša spomin, saj možgani ne dohajajo porušenega kemičnega ravnovesja. Sprva le težave s kratkoročnim spominom kažejo, da je alkohola preveč, kasneje pa lahko redno pitje povzroči celo demenco.
6. Pijete več, ko bi se bolj sprostili
Pri rednem pitju se telo slej ko prej navadi na alkohol in za pijančevanje je potrebna vedno večja količina. To je že znak, da se prepogosto dotikate kozarca; vredno se je za nekaj časa ustaviti.
