Raziskovalci na Trinity College na Irskem pravijo, da morda obstaja povezava med pomanjkanjem vitamina D in višjo stopnjo umrljivosti zaradi koronavirusa. Študija je zahtevala podatke o ravni vitamina D pri starejših ljudeh iz držav, kjer je bila epidemija koronavirusa še posebej huda. V državah, kjer je v prvem valu epidemije zaradi virusa umrlo veliko ljudi – celo v Italiji in Španiji s sredozemskim podnebjem – so zaznali visoke stopnje pomanjkanja vitamina D.
Zanimivo je dejstvo, da so imele nordijske države, kot so Norveška, Finska in Švedska, ki imajo veliko manj sonca kot južna Evropa, nižje stopnje pomanjkanja vitamina D. To je mogoče razložiti z obogatitvijo prehranskih dopolnil in nekaterih živil z vitamini.
Vitamin D je varuh kosti in imunskega sistema
Vitamin D je izjemno pomemben za zdravje kosti in mišic, lahko pa celo lajša simptome depresije. Telo ga proizvaja, ko je izpostavljeno sončni svetlobi, nekaj pa ga lahko vzamemo tudi iz živil, bogatih z vitaminom D, kot so losos ali jajca. Vendar samo s hrano ne dobimo pravega odmerka, zato ga je v slabih svetlobnih mesecih nujno dopolniti s prehranskimi dopolnili ali z vitamini obogatenimi živili. Ker če ga manjka v telesu, bodo trpele naše kosti, naš imunski sistem, a tudi gostota naših las.
Vsekakor pomaga pri okužbah dihal!
Irske raziskave so pritegnile pozornost tudi drugih znanstvenikov, čeprav jih več trdi, da čista vzročna zveza še ni vzpostavljena. Irski raziskovalci so delali na podlagi podatkov, ki so jih poslale klinike, in niso jemali lastnih vzorcev. Vendar pa kritiki tudi priznavajo, da je ta vitamin lahko koristen v boju proti okužbam dihal, kot je gripa. Na primer, prejšnja študija z 11.000 bolniki je pokazala, da bi dnevno ali tedensko jemanje vitamina D lahko prepolovilo tveganje za razvoj resnih okužb dihal, kot je gripa.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Vendar pa je študijo Trinity Collegea potrdila druga podobna študija v Združenih državah, ki je preučevala tudi raven vitamina D pri ljudeh v državah, ki jih je močno prizadela epidemija koronavirusa, in prišla do podobnih zaključkov na Irskem.
Zimska sončna svetloba pomaga tudi pri obnavljanju zalog vitamina D
Vsi zdravstveni delavci se zavedajo, da so ravni vitamina D povezane z optimalnim delovanjem imunskega sistema, pomanjkanje vitamina D v mesecih z nizko svetlobo pa je lahko pogosto tudi v južnih državah, vendar pogosto ostane nediagnosticirano. Pomemben dejavnik pri poteku bolezni pa je lahko dobro delujoč imunski sistem.
Preden vzamete prehransko dopolnilo, pa se vsekakor posvetujte z zdravnikom. In ko sije sonce, se zjutraj in popoldne pol ure sprehajajte v razpršeni svetlobi, pri čemer poskrbite za vitamin D, ki ga lahko absorbirate s sončno svetlobo.
