In ker letos v tramvaju očitno ne bodo stregli osvežilnega koktajla, na avtobusu, ki je v prometu, pa nas ne bo navijal, smo malo bolj razdraženi, kot je treba. Tu je nekaj nasvetov, kako ohraniti mirnost pri delu?
Veseli se prebujamo ob poletnih sončnih žarkih, pripravljamo malico, v prijetnem miru uživamo jutranji sok in imamo čas tudi za novice. Nato, kot že tolikokrat doslej, globoko vdihneva in zapustiva stanovanje. Vstopimo na avtobus, tramvaj, podzemno železnico. Edina razlika je v tem, da ko se slečemo, se naša oblačila stopijo, ljudje so lepljivi, zadušljivi in se potijo. Ne mine tri minute in vsakogar vidimo kot novega zakletega sovražnika, katerega edini cilj je zagreniti nam življenje. Pravzaprav so samo živčni, delovni ljudje, ki trpijo zaradi vročine, kot mi.
Kako preprečiti in obvladovati kritične trenutke poletnega javnega prometa.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Hladen tuš
Pred odhodom se, če lahko, na hitro stuširajte s hladno vodo. Res je, da ko se čohamo pod ledeno vodo, ni najbolj prijetno, a smo res prerojeni iz tega. Počutimo se sveži in sveži in oblačila se nas ne lepijo takoj, ko stopimo skozi vrata. Da ne omenjamo, da je hladna prha dobra tudi za naš krvni obtok. Da pa bi se izognili morebitnemu neprijetnemu počutju, si prehlada ne navalite takoj, ampak vodo ohlajajte postopoma.
Gremo prvi
Medtem ko ima kratek tek za avtobusom pozimi lahko celo pozitiven učinek, je poleti to težko priporočljivo. Poskušajmo oditi prej, da se lahko enakomerno, umirjeno približamo svojemu delovnemu mestu. Ne hitite, ne bežite, ne obremenjujte se. Z nenehnim umirjenim dihanjem in bistro glavo lahko negativne učinke toplote zadržimo veliko dlje stran od sebe.
Vodo imejmo vedno pri sebi
Četudi ni vedno najbolj elegantno teči po ulici s steklenico mineralne vode, jo vsekakor imamo. Poleti bi morali popiti vsaj dva litra vode na dan, več kot to pa je lahko le dobro. V vročini je hidracija izjemno pomembna, če je ne izvajamo, pa lahko škodimo ne le naši koži in zdravju, ampak tudi živčnemu sistemu.
Bralno gradivo, glasba
V vročini se kar težko odvrnemo od dejstva, da je vroče. Predvsem zaprti v vozilu, med dvema postankoma, se nam toplotni val izogiba. Vendar pa se s tem razmišljanjem le obremenjujemo in nas prevzame neprijetno, pogosto stresno osnovno razpoloženje, ki traja ves dan. Namesto težavam zaradi vročine in gneče se torej raje posvetimo nečemu drugemu. Če lahko svojo pozornost preusmerimo na kaj drugega, smo že zmagali. Za ta namen je kot nalašč pomirjujoča prijetna glasba ali dobra knjiga, najljubši časopis. Tako se lahko izognemo temu, da bi na delovno mesto prišli z živci napeti do mozoljev.
Moč nasmeha
Čeprav je naša prva reakcija navadno ta, da se na vsak gib okolice odzovemo z zgroženim obrazom in nezadovoljstvom, je za nas bolje, da se nasmehnemo. Navsezadnje se drugi potniki počutijo prav tako nelagodno kot mi, hkrati pa jih je tudi strah, da bi njihova okolica ob vsakem njihovem prisilnem gibu prišla na slab glas. Zato ni čudno, da je razpoloženje stresno. Bodimo prvi, ki se bomo nasmejali bližnjim in videli bomo, da se bodo izboljšali ne le oni, tudi naše počutje. Odgovor na nasmeh je skoraj vedno nasmeh.
Mini družba javnega prometa
Čeprav je to običajna praksa v javnem prometu, ne le izločenost našega okolja lahko privede do dobrega. Pogovor in odprtost lahko pripomoreta tudi k boljšemu vzdušju v službi in na poti domov. Številni avtobusi in vlaki imajo na primer svoje majhne mini skupnosti, ki imajo, čeprav se nenehno spreminjajo, običajno močno jedro. Vsak dan se pojavljajo in sedijo isti obrazi, začetni nerodno površni pogovori pa pogosto prerastejo v prijeten pogovor in pravo prijateljstvo. Sedežni red je ustvarjen samodejno in veliko ljudi že z veseljem vstopi v avtobus, da bi s svojim „potovalnim partnerjem” povedali, kaj se je včeraj zgodilo. Del civiliziranosti je, da človek vedno gradi nove odnose, da se bolje počuti v svoji koži. To seveda ne pomeni, da morate siliti pogovor, a če ste odprti in radi klepetate, si lahko partnerja poiščete tudi na vlaku. In nič ne naredi slabega potovanja bolj znosnega kot sopotnik – tudi za pol ure – s katerim lahko delimo svoje skrbi, veselje ali celo samo lastne izkušnje preživetja v labirintu poletnega javnega prometa.
