Ne glede na to, kako vse načrtujete pravočasno, ko se bliža božič, pritisk narašča. Ne samo pridobivanje daril, načrtovanje večerje, organiziranje, pogosto pa tudi streljanje ob koncu leta v službi pripravi živce. Letos so razmere zaradi epidemije veliko težje, saj mnogi kmetujejo za manj denarja, vsi pa so zaskrbljeni zaradi svojih najdražjih. Poleg tega je treba opozoriti, da zdaj ni priporočljivo organizirati velikih srečanj. Naj bo na nogah moški, ki bo to obdobje prenašal z zdravo pametjo! Strokovnjaki pravijo, da je vredno sedeti s popolnoma enakim zavedanjem kot s katero koli drugo stresno situacijo.
1. Postavite meje
Tako se časa in denarja zdi neskončno malo; pohiteti morate z drevesom, darili, novimi okraski in sestavinami za kosilo, večerjo. Da ne boste imeli občutka, da ste zapleteni v veliko nalog, se usedite in načrtujte, koga in kaj želite kupiti; in ne pozabite narediti proračuna. Navsezadnje je to takrat, ko zapravite preveč; zato je pomembno, da se pri nakupu togo držite svojih načrtov.
2. Naučite se reči ne
Kljub epidemiji bi zlahka dobili veliko vabil, vendar je letos priporočljivo, da ste močni in praznujete le v najožjem krogu. Sprejmite, da bo prišlo do žalitev, če rečete ne. Namesto osebnega sestanka lahko skupaj ponudite virtualno praznovanje, kar seveda ni resnično, je pa boljše kot nič.
3. Ne žvečite nepotrebnih stvari
Ukvarjajte se samo s tistim, na kar imate vpliv, saj ne morete napovedati prihodnosti. Ne skrbite, da bodo letošnje počitnice morda revnejše ali manj grozljive; cenite to, kar imate, in se potrudite, da imate praznično vzdušje. Še posebej, če imate v družini tudi otroke. Čeprav bodo imeli občutek, da je letošnji božič drugačen, se mu ni treba napolniti žalostno.
4. Navedite, kaj želite
Še posebej se splača, če bodo letošnje počitnice zelo drugačne kot običajno: na primer namesto ogromne gostoljubnosti boste morali priti z nekaj ljudmi za mizo. Stres močno razbremeni, če si vnaprej predstavljate, kako bo, ko boste razpakirali darila, kdo bo sedel za mizo, kakšno glasbo boste poslušali itd. Tako boste videli, da situacija v resnici ni tako nevarna, in tesnoba se bo počasi umirila.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
5. Izogibajte se družabnim spletnim mestom
Včasih k stresu pripomore, ko na Facebooku vidite, kako lepša so bila njihova drevesa, več daril in boljših počitnic, zdaj pa je med epidemijo koronavirusa še posebej boleče naleteti na kaj takega. V prazničnih dneh se raje osredotočite na tiste, ki vas obkrožajo; igrajte se, se smejte, doživljajte trenutke.
6. Včasih se sprostite
Ne glede na to, kako velik je posnetek, vedno si dajte nekaj časa, ko se ustavite in ste prisotni v trenutku. Nekateri se usedejo s toplim čajem v dnevni sobi in se sprostijo, drugi sedijo na terasi in obstajajo tisti, ki se v naravi sprehodijo z velikim. Med dvema nalogama lahko pride tudi do padca časa, ko se lahko čudite božičnim lučkam in malo ugasnete – deset minut dela čudeže, ko ste zelo pod stresom. Če imate več časa, si kupite dobro knjigo ali si oglejte film, z eno besedo se malo oddaljite od norosti med prazniki.
7. Bodite pozorni na počitek
Če malo spite, je olje ogenj, kar zadeva stres: pomanjkanje spanja povzroči, da se središče čustev zavrti, kar lahko povzroči celo tesnobo. Bodite prvi za spanje: v tem težkem obdobju je še posebej pomembno, da imate 7-8 ur na dan. Iz istih razlogov se izogibajte alkoholu, saj bo zaradi tega površen, ponoči bo slab spanec, povečal pa se bo tudi stres.
