Če želite zdravo, a okusno sladico za velikonočno mizo, je ta recept za ovsene kosmiče kot nalašč za vas! Poleg tega je najboljše pri njem to, da je zelo hitro pripravljen, ohrani se v hladilniku, zato ga lahko pripravite vnaprej.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Sestavine:
1 cm ingverja
1 kos banane
10 kg suhih brusnic
5dkg sesekljanih ovsenih kosmičev
10dkg indijskih oreščkov
2 žlička semen chia
Priprava:
Ingver olupite in ga sesekljajte! Nato ga temeljito zmešajte z banano, narezano na velike kocke, in suhimi brusnicami! Maso z žlico prelijte v skledo in jo z leseno žlico povaljajte v ovsu!
Ko se temeljito premešajo, združite grobo sesekljane indijske oreščke s semeni chia in jih vmešajte v zmes ovsenih kosmičev. Če postane preveč lepljiva, lahko dodate še malo ovsenih kosmičev. Ne pretiravajte, saj če bo zmes pregosta, je ne bo mogoče oblikovati – piše dietaesfitnesz.hu po receptu s spletne strani mindemegette.hu.
