Škoda bi bilo verjeti, da je čokolada le ena izmed mnogih nezdravih sladkarij: kakav se že v starih časih uporablja v zdravilne namene, njegovo zmerno uživanje pa je še danes dobro za vaše telo. Še posebej, če jeste zjutraj. Čeprav se sliši nenavadno, dejansko zelo pomaga, da ste pripravljeni na akcijo čez dan. Seveda ne samo katera koli čokolada, najboljša temna čokolada, ki vsebuje vsaj 70% kakava. Pokazali vam bomo vse, kar lahko za vas!
1. Vaši možgani bolje režejo
Raziskave kažejo, da ljudje, ki vsaj enkrat ali dvakrat na teden uživajo temne čokolade, na preizkusih spomina opravijo veliko boljše rezultate. To je zato, ker flavonoidi v kakavu spodbujajo krvni obtok v možganih in so celo koncentrirani na področjih možganov, ki so odgovorna za spomin. Zato je na primer priporočljivo, da pred izpitom pojeste nekaj čokolade; vendar je koristno tudi, če želite biti rezilo v službi.
2. Pomaga pri ohranjanju kilogramov pod nadzorom
Čeprav vsi vemo, da se čokolada surovo pita, ni nujno, da je tako. Če dan začnete s čokolado zjutraj, kasneje čez dan ne boste hrepeneli po prigrizkih. To je zato, ker čokolada uravnava vaš apetit, da pozneje ne boste padli v napako, da bi se prenajedli. Raziskave kažejo, da to ne velja le za kakavo bogate sladkarije, ampak tudi za visokokalorične zajtrke.
3. Počutili se boste bolje kot brez njega
Ne samo zato, ker je uživanje čokolade dobro, ampak tudi zato, ker kakav spodbuja proizvodnjo hormonov sreče. Dokazano je tudi, da ima čokolada antidepresivne učinke.
4. Dobro je za vaše srce
Izkazalo se je, da ima nekdo, ki redno jedo temno čokolado, nižji krvni tlak in je manj verjetno, da bo dobil možgansko kap ali srčni napad. Poleg tega telo zaradi kakava telo učinkoviteje razgrajuje glukozo in tako pomaga pri preprečevanju diabetesa. Prav tako znižuje holesterol.
5. Začnite dan
Kakav tako kot kava vsebuje ves kofein; temnejša kot je čokolada, več. To pomeni, da pomaga vašim možganom, da se začnejo zgodaj zjutraj. Vsebuje tudi veliko teobromina; ta alkaloid poleg grenkega okusa zaradi čokolade zjutraj poveča raven energije.
6. Ščiti vaš imunski sistem
Poleg tega, da je okusna, je čokolada tudi hranljiva in polna antioksidantov. Temna čokolada vsebuje tudi kalcij, baker, kalij in magnezij. In flavonoidi pomagajo razgraditi celice škodljive proste radikale, ki igrajo veliko vlogo pri razvoju raka.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
7. Vaš jutranji tornado bo učinkovitejši
Temna čokolada poveča raven dušikovega oksida v telesu; s tem spodbudite cirkulacijo in s tem pospešite metabolizem v mišicah. Kar zadeva trening, je to zelo pomembno, saj se mišice hitreje obnavljajo in rastejo.
