Strokovnjaki ne morejo mimo poudarka, kako pomembno je pravilno nadomeščanje tekočine. Japonska vodna kura temelji na tem: ta metoda se v otoški državi uporablja že stoletja, njeni blagodejni učinki pa se ne kažejo le pri izgubi teže. Če jo vključite v svoj vsakdan, bo blagodejno vplivala na celotno telo.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Začnite dan z vodo
Bistvo japonske vodne kure je, da zjutraj, ko se zbudite, popijete 1-1,5 litra vode sobne temperature. Pomembno je, da vodo pijete na tešče in vsaj eno uro po tem ne zajtrkujete. Če se vam zdi, da pijete preveč ali da vam je to neprijetno, je vredno vzeti odmor med dvema kozarcema vode ali pa jo sprva uvajati postopoma: en ali dva kozarca vode v prvih nekaj dneh in količino postopoma povečevati.
Tako vam japonska vodna kura pomaga pri izgubi teže
Velika količina vode napolni želodec, poveča občutek sitosti, zato se vaše telo lahko znajde z manj zajtrka. To bo dolgoročno vodilo do kalorične pomanjkljivosti, tj. do izgube teže.
Prav tako razstruplja
Voda aktivira in pospeši vaš metabolizem, telo se lažje znebi toksinov, zaradi česar se boste počutili veliko bolje.
Vaš um je ostrejši
Ustrezna hidracija vpliva tudi na delovanje možganov; če nekdo ne pije dovolj vode redno, lahko ne le trpi zaradi glavobolov, ampak se lahko zmanjša tudi njegova sposobnost koncentracije, razpoloženje pa se lahko spremeni v negativno smer.
Bodite pozorni na to, če začnete
Nenadno uživanje velike količine vode lahko povzroči zastrupitev z vodo, zato je pomembno, da če voda ni več okusna, ne popijete celotne količine – raje postopoma navadite svoje telo nanjo.
Če imate kakšno kronično bolezen, se pred poskusom japonske vodne kure obvezno posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
Kure ne smete uporabljati namesto zdravniškega zdravljenja; če imate kakršne koli težave, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
