Tudi če greste zgodaj in zaman ali ste preveč utrujeni, ali ne morete zaspati? S tem ste komaj sami. Dandanes vsi trpijo zaradi stresa, zato raziskave kažejo, da se vse več ljudi spopada z bolj ali manj motnjami spanja. Resnost težav s spanjem je lahko od občasnih težav s spanjem do hudih motenj spanja, ki povzročajo kronično utrujenost. Vendar za vse vrste težav s spanjem velja, da nam lahko zelo otežijo življenje.
Obstaja nešteto receptov za dober spanec, od vročega, medenega mleka do redne vadbe in prave temperature v spalnici. Obstaja pa nekaj preprostih trikov, o katerih se redko govori, čeprav zelo pomagajo. Enega že prikazujemo.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
V postelji nosite tople nogavice! Bi bilo tako enostavno spodbujati miren spanec? Nekateri raziskovalci pravijo, da je tako preprosto. Čeprav je bilo na to temo opravljenih le malo resničnih znanstvenih raziskav, je že dokazano, da obstaja močna povezava med temperaturo in dobrim spanjem. Če se nam bo temperatura nekoliko zvišala, nas bo že lahko zaspala. Ugoden, sproščujoč učinek tople kopeli ali prhe pred spanjem deluje po istem principu.
Se pravi, če želite danes bolje spati, si za posteljo pripravite debele, tople nogavice. In ostalo se lahko začne!
