Po mnenju psihologinje dr. Patricie Brito je težava v tem, da otroci pogosto nimajo besed, s katerimi bi opisali, kaj se jim dogaja, ampak to izražajo skozi vedenje.
Raziskave kažejo, da se izgorelost pri mnogih ljudeh pojavi prej, kot se je prej mislilo. Študija agencije Talker Research iz leta 2025 je pokazala, da je vsak četrti Američan doživel izgorelost pred 30. letom starosti, kar postavlja pod vprašaj splošno prepričanje, da največji življenjski pritiski pridejo kasneje.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Izčrpanost ne obide otrok, razlogi pa so lahko pritisk v šoli, skrbi zaradi ocen in izpitov, pri drugih otrocih pa je to lahko stres, ki ga povzročajo težave s prijatelji, družinske napetosti, vpliv družbenih medijev ali prenatrpan urnik s preveč zunajšolskimi dejavnostmi.
Pet znakov, ki kažejo, da je otrok preobremenjen
Psihologinja izpostavlja pet znakov, na katere bi morali biti starši pozorni. Poudarja: »En slab dan sam po sebi ni razlog za zaskrbljenost. Če pa opazite več sprememb hkrati ali če trajajo dlje časa, je to znak, da se morate odzvati.«
Povečana razdražljivost in čustvene reakcije
Če običajno miren otrok nenadoma postane razdražljiv, jokav ali burno reagira na malenkosti, je to lahko znak, da je nekaj narobe.
»Ko so preobremenjeni, je otrokom lahko težje nadzorovati svoja čustva in se spopadati z vsakodnevnimi frustracijami. Morda se zdi, da so težavni ali prevzetni, a so v resnici izčrpani in ne vedo, kako se spopasti z vsem, kar se od njih pričakuje,« pojasnjuje Brito.
Izguba zanimanja za najljubše dejavnosti
Pomemben znak je lahko tudi izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih je otrok prej užival, kot so šport, druženje s prijatelji ali ples. »Ko smo izčrpani, lahko celo stvari, v katerih običajno uživamo, postanejo breme. Enako velja za otroke. Dejavnost, v kateri so prej uživali, nenadoma postane le še ena obveznost,« pojasnjuje psihologinja.
Dodaja, da je normalno, da se otroci sčasoma dolgočasijo s hobijem, če pa otrok na splošno izgubi zanimanje za stvari, v katerih je prej užival, je to znak, na katerega je treba biti pozoren.
Nenehne pritožbe zaradi utrujenosti
Izčrpanost ne vpliva le na čustva, ampak tudi na telo. »Vaš otrok morda dovolj spi, a se še vedno zbuja utrujen, ima težave z vstajanjem zjutraj ali se pritožuje, da je čez dan izčrpan,« pravi Brito.
Kronična utrujenost ima lahko veliko možnih vzrokov in je ne bi smeli takoj povezati z izčrpanostjo. Če pa se pojavi skupaj s spremembami razpoloženja, vedenja, koncentracije ali motivacije, je to znak, na katerega je treba biti pozoren.
Izogibanje šoli in odgovornostim
Ni neobičajno, da se otrok občasno izogiba šoli ali vadbi. Če pa otrok vztrajno noče hoditi v šolo ali se redno poskuša izogniti drugim odgovornostim, je to lahko znak globlje težave.
Po mnenju Brito otroci nimajo vedno besed ali zrelosti, da bi rekli: »Preobremenjen sem in tega ne morem obvladati.« Namesto tega se poskušajo fizično distancirati od tistega, kar jim povzroča stres. Zato, pravi, »je pomembno najti vzrok, ne pa se osredotočati le na vedenje.«
Težave s koncentracijo in spanjem
Čeprav je občasni stres normalen del življenja, lahko dolgotrajni stres vpliva na koncentracijo, spomin in čustveni nadzor. »Kar se morda zdi pomanjkanje truda ali motivacije, je lahko v resnici znak duševne izčrpanosti …«, »Nenadoma lahko domače naloge trajajo veliko dlje in otrok lahko pogosto pozabi, je raztresen ali ima težave z umirjanjem pred spanjem,« pravi psihologinja.
© Vecer.mk, avtorske pravice uredniške ekipe
