Nihče si ne želi biti v bližini ljudi, ki dišijo po čebuli, zato to zdravilno zelenjavo uživamo predvsem kuhano ali ocvrto. Vendar izgubi precejšen del svoje zdravilne moči. V zimskem času si velja privoščiti čebulno kuro, saj njene močne hlapne spojine čistijo dihalne poti, pomaga pa ne le pri prehladih in virusnih okužbah, temveč podpira tudi zdravje ožilja. Zato je vredno jesti veliko surove čebule; in tisti, ki jih skrbi, da bo njihov zadah dišal po čebuli, lahko poskusijo nekaj učinkovitih praks. Po zaužitju čebule neprijetne vonjave izginejo, če pojemo jabolko, prežvečimo nageljnove žbice ali dve ali malo peteršilja. Kljub temu je priporočljivo jesti surovo čebulo, ko ne greste ven z družbo. Pokažemo, kako čebulna kura pomaga pri zdravju vaših žil!
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Spodbuja krvni obtok
Zaradi uživanja čebule se krvne žile razširijo, s čimer se izboljša cirkulacija. Poleg tega njegova vsebnost antioksidantov pomaga odstraniti poškodovane celice iz celega telesa, njegove protivnetne snovi pa podpirajo zdravje krvnih žil.
Znižuje holesterol
Raziskave so pokazale, da čebula znižuje raven holesterola in s tem zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
Uravnava raven sladkorja v krvi
Uživanje samo 100 gramov sveže rdeče čebule občutno zniža raven sladkorja v krvi, kažejo rezultati raziskave. Visok krvni sladkor poškoduje notranje stene krvnih žil, kar na začetku ne povzroča nobenih simptomov, vendar nenehno pospešuje proces ateroskleroze.
Ima učinek redčenja krvi
Učinki flavonoidov in žveplovih spojin, ki jih vsebuje rdeča čebula, na redčenje krvi olajšajo pretok krvi, zato so krvne žile manj obremenjene.
Znižuje krvni tlak
Rdeča čebula, čebula in česen so učinkovita naravna sredstva za zniževanje krvnega tlaka: v študiji so udeleženci uživali izvleček čebule šest tednov in njihov sistolični krvni tlak se je občutno znižal.
Tako naredite čebulno kuro
V svojo prehrano vključite čebulo: na dan pojejte surovo srednje veliko glavico.
Izberete lahko tudi pripravke, izvleček čebule ali kapsule; jih odmerite v skladu z informacijami v navodilu za uporabo.
Tega ne zmore vsak
Pri nekaterih ljudeh surova čebula povzroča napenjanje, zgago, hiperacidnost; čebulna kura jim ni priporočljiva.
