Po nekaterih raziskavah je kava sama polna antioksidativnih spojin. Čeprav v znanstvenih krogih še ni dokončne odločitve, da je očitno zdrava, je o tem še vedno več dokazov. Po več študijah ga je vredno redno uživati zmerno. In če ste tudi polnjeni z začimbami, ki ohranjajo zdravje, lahko zgodaj zjutraj naredite nekaj za okrepitev imunskega sistema. Pokažemo vam, kaj dodati svoji pijači, da bo hkrati zdrava, poživljajoča in še posebej okusna.
Ingver: prvak v krepitvi imunosti
Ingver je odličen prehlad pri prehladu, v resnici pa je prvak v krepitvi imunosti. Njegov antibakterijski učinek je znan že dolgo, deluje pa tudi protivnetno. Je tudi dober prijatelj prebavnega sistema. Prav tako podpira procese presnove ogljikovih hidratov in pomaga pri nizki ravni holesterola. Poleg tega popolnoma dopolnjuje okus vaše kave. Če v skodelico daste pol čajne žličke posušenega ali ščepec svežega naribanega ingverja, preden v to vlijete kavo, mleko in sladkor, boste nagrajeni s posebno osvežilno pijačo eksotičnega okusa.
Povišanje imunosti z začimbami
Začimbe ne samo, da kava postane okusna, ampak tudi pomagajo imunskemu sistemu
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Cimet: pomaga tudi pri zniževanju krvnega sladkorja
Cimet, posut po kavi ali celo na kapučino mlečno peno, ni samo uporaben, ker je okusen – čeprav ni dvoma, da ima tudi to prednost. Pospešuje vaš metabolizem in po nekaterih raziskavah pomaga zniževati krvni sladkor. Podpira tudi prehrano, zato je še posebej priporočljiva za diete. Na žalost ni dovolj, da svojo sladko, penasto kavo napolnite s cimetom, če pa ste vseeno pozorni
na svoj obrok, vam to lahko da malo dodatnega zagona za hujšanje.
Čili: začinjena predjed
Če imate radi čili čokolado, poskusite s to kavno specialiteto, ki olajša tudi krepitev imunosti. Preprosto v kavo vmešajte malo čilija v prahu, preden jo skuhate, tako da začimba med kuhanjem daje pikantno aromo pijači. In kaj še koristi? Pomaga prebavi in povečuje krvni obtok, s čimer poživlja in pomaga prehrani ter podpira zdravje srca in ožilja. Je tudi odličen partner pri preprečevanju bolezni zgornjih dihal.
Kurkuma: močan antioksidant
Količine dobrih učinkov kurkume so že zbrali strokovnjaki za prehrano. Ta orientalska začimba ima močan antioksidativni učinek zaradi spojine, imenovane kurkumin, in je znana tudi kot protivnetna. Poleg tega, da podpira prebavo, spodbuja tudi razstrupljevalne procese v telesu – in odstranjevanje toksinov je tudi zagovornik krepitve imunosti!
Medena kava
Medu pokapajte kavo: vaša imunska spodbuda in poseben okus bosta vaša nagrada!
Foto Pixabay.com
Med: krepitev imunosti in poseben okus
Ste že poskusili kavo namesto s sladkorjem sladkati z medom? Kalorična vsebnost sicer ne bo dosti nižja, lahko pa z njim v telo vnesete tudi več koristnih mineralov. To naravno sladilo je tudi odličen način za krepitev vašega imunskega sistema, poleg tega pa kavi daje poseben okus – odvisno od vrste medu, ki jo uporabljate. Upoštevajte eno stvar: ne dajajte jo v vroč napitek, saj bo s tem izgubil dragocene lastnosti. Kavi najprej dodajte mleko ali smetano in jo dodajte medu, ko se ohladi na pitno temperaturo.
