Prepričan sem, da smo se že vsi kdaj v življenju prebudili s tresljaji v telesu. V spanju lahko pademo, zbežimo ali se prestrašimo, zgodi pa se tudi, da se iz spanca brez sanj prebudimo s poskokom. Približno 70 odstotkov odraslih se sooča s to situacijo in seveda marsikoga vznemirja vprašanje, kaj jo povzroča.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Naša telesa nočejo, da bi umrli
Ljudje se že dolgo sprašujejo, kaj bi lahko bil vzrok za to trzanje. V različnih obdobjih in kulturah so obstajale različne razlage tega nenavadnega pojava: obstaja na primer razlaga, da v takšnih primerih telo napade demon.
V resnici nas seveda ne dušijo demoni, temveč je vir težav naš živčni sistem. Najverjetnejša razlaga je, da prehitro zaspimo (pogosto pod vplivom alkohola, cigaret ali kofeina), zato se naš utrip in dihanje prehitro upočasnita. Ta hitra upočasnitev zmede naš živčni sistem in telo misli, da umiramo. Telo nas skuša rešiti iz te „življenjsko nevarne” situacije tako, da nas s sunkovitimi udarci spravi k zavesti in tako prepreči, da bi umrli.
Katera bolezen bi lahko bila v ozadju?
V večini primerov je torej v ozadju tresljajev preprosta iluzija ali napačno razumevanje našega telesa. Včasih pa je lahko vzrok resnejši in je lahko celo simptom bolezni. Na primer, trzanje je lahko posledica RBD – rapid eye movement behavior disorder, tj. motnja spanja s hitrimi očesnimi gibi – vendar je to zelo redko stanje. Skrb vzbujajoče pa je lahko to, da – čeprav le 0,5 odstotka svetovnega prebivalstva trpi za to težavo – jo lahko povežemo tudi z razvojem Parkinsonove bolezni.
Kaj lahko storimo proti gubam?
Tudi nočne gubice so načeloma neškodljive, vendar lahko kljub temu nekaj storite, če vas motijo. Tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo pomagali, da se izognete temu nenavadnemu pojavu:
-izogibajte se pitju alkohola v večernih urah
-ne pijte alkohola v večernih urah
-ne pijte kofeinskih pijač po 14. uri
-dve uri pred spanjem ne glejte televizije in po možnosti ne pritiskajte na telefon
-pred spanjem izvajajte sprostitvene vaje
Z upoštevanjem zgornjih nasvetov lahko zmanjšate število zvinov. Čeprav je to neškodljivo, če ovira miren nočni spanec, poiščite zdravniško pomoč!
