Glede na dve desetletji trajajočo študijo, v katero je bilo vključenih 1400 odraslih, lahko pogostost in čas popoldanskega dremeža povečata tveganje za smrt.
Toliko časa lahko traja popoldanski dremež
Nekateri prisegajo na 15–20-minutni popoldanski dremež, drugi pa menijo, da jim to ne koristi, ampak postanejo le bolj polni energije in utrujeni. Niso vsi ljudje enaki, vendar obstaja natančen znanstveni sklep o tem, kako dolgo naj bi idealno trajal določen dnevni počitek.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Po podatkih Fundacije za spanje naj bi popoldanski dremež trajal 15–20 minut, idealno pa naj bi ga vzeli med 13. in 15. uro.
Kratkoročne koristi vključujejo povečano budnost, razpoloženje, spomin in zmanjšan stres. Toda nova študija je povezala pogostost in čas dremeža s tveganjem za smrt.
Znanstveniki trdijo, da lahko spanje, daljše od priporočenega časa, poveča tveganje za smrt za 7 odstotkov, dremež ob drugih urah pa za 13 odstotkov. Raziskovalci Univerze Harvard so skoraj dve desetletji spremljali 1400 odraslih, starih 56 let in več. V tem času je umrlo 936 udeležencev.
Čeprav priznavajo, da popoldanski dremež sam po sebi ne povzroča velikega števila smrti, znanstveniki pravijo, da je to lahko opozorilni znak osnovne bolezni, ki lahko moti spanec in poveča tveganje za smrt. Upoštevan je bil tudi čas dremeža.
Tisti, ki so spali zjutraj, so bili na splošno najbolj budni, vendar so imeli 30 odstotkov večje tveganje za smrt.
Motnje spanja … ki se lahko kažejo kot prekomerno dremež, lahko povzročijo zvišan krvni tlak in aktivacijo živčnega sistema
– Unilad navaja študijo.
76 odstotkov udeležencev študije je bilo žensk, zdravniki pa pravijo, da je jutranji dremež precej zaskrbljujoč, saj kaže na zaspanost, ko bi moral biti človek najbolj buden. To lahko kaže na motnjo spanja, ki lahko povzroči zvišan krvni tlak. Dremanje je povezano tudi z boleznimi srca in Alzheimerjevo boleznijo.
