Najpogosteje najstniki na svojih profilih delijo najlepše trenutke, medtem ko običajni dnevi ostanejo zunaj kadra, zato nas »popolno« življenje drugih pogosto spodbuja k dvomu o lastni vrednosti.
Fasada popolnosti kot krinka za težave
Po mnenju klinične psihologinje Jill Emanuele predstavljanje življenja kot bolj glamuroznega, kot je, samo po sebi ni problem … ko pa se ljudje skrivajo za družbenimi omrežji in se pretvarjajo, da so popolni, lahko to povzroči frustracije in depresijo zaradi vrzeli med tem, kar predstavljajo, in tem, kar v resnici so.
Portal YourTango navaja 11 stvari, ki se najpogosteje skrivajo za takšno fasado.
Nizka samopodoba
Ljudje z nizko samopodobo včasih poskušajo skriti svojo negotovost tako, da drugim predstavijo skoraj popolno življenje. Biti iskren glede lastnih težav bi pomenilo spustiti zaveso.
Perfekcionizem, tako kot pretirana potreba po dosežkih, lahko izvira iz občutka, da oseba ni dovolj vredna, zato se trudi pri vsaki malenkosti, da bi se počutila sprejeto.
Odvisnost od odobravanja drugih ljudi
Nizka samopodoba se lahko kaže kot močna potreba po odobravanju drugih ljudi. Takšni ljudje želijo dati vtis, da je njihovo življenje videti boljše, kot se počutijo. Komplimenti, pohvale in komentarji drugih ljudi so pomemben vir potrditve. Težava je v tem, da samopodoba začne biti odvisna od tega, kako jih drugi dojemajo.
Potreba po potrditvi
Družbeni mediji ponujajo preprost način za pridobitev potrditve od drugih. Z objavo skrbno izbranih fotografij in trenutkov si lahko ljudje ustvarijo sliko življenja, ki jo želijo, da jo vidijo drugi. Komentarji in reakcije to podobo še dodatno okrepijo, tudi če posameznik ne želi razkriti, koliko mu mnenja drugih ljudi dejansko pomenijo.
Strah pred neuspehom
Za potrebo, da bi bilo vse videti popolno, se včasih skriva strah pred neuspehom. Posameznik se lahko boji, da ni dovolj uspešen, sposoben ali inteligenten, zato poskuša prikazati nasprotno podobo. Takšen strah lahko vpliva tudi na človekovo pripravljenost, da poskusi nekaj novega ali tvega.
Čustvena otrplost
Nekateri ljudje skrivajo svoja resnična čustva za podobo “brezskrbnega življenja”. Čeprav se lahko v sebi počutijo prazne, osamljene ali čustveno izčrpane, drugim predstavljajo podobo, da je vse v redu. Takšna fasada lahko kratkoročno pomaga skriti težave, lahko pa tudi poveča občutke osamljenosti.
Zanemarjanje lastnih potreb
Popolno življenje na družbenih omrežjih ne odraža vedno resničnosti v zakulisju. Nekdo lahko objavlja fotografije svojih prijateljev, potovanj ali hišnih ljubljenčkov, medtem ko zaradi prevelikega pritiska zanemarja lastne počitnice in osebne potrebe. Družbena omrežja ponavadi prikazujejo skrbno urejene trenutke, medtem ko tisto, kar se dogaja zunaj kamere, pogosto ostane skrito.
Težave v odnosih
Nekateri odnosi se lahko na družbenih omrežjih zdijo idealni, tudi če resničnost za objavami ni. Pari pogosto objavljajo skupne fotografije in si delijo romantična sporočila, da bi poudarili svojo srečo. Vendar pa družbeni mediji sami po sebi ne morejo razkriti prave narave odnosa, ko je kamera izklopljena.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Želja po pozornosti
Za nekatere ljudi je lahko prikazovanje popolnega življenja način, kako pritegniti pozornost. Komplimenti o njihovem videzu, dosežkih, karieri ali življenjskem slogu jim lahko dajo občutek pomembnosti in zadovoljstva. Vendar pa je takšno vedenje včasih lahko zakoreninjeno v osamljenosti, negotovosti ali potrebi po globlji povezanosti z drugimi.
Psihološki izzivi
Ljudje, ki se soočajo s čustvenimi težavami, morda ne želijo vedno, da bi drugi opazili, kaj preživljajo. Namesto da bi pokazali svojo ranljivost, morda poskušajo dati vtis, da je vse v redu. Vendar pa lahko skrivanje svojih težav in izogibanje iskanju pomoči še oteži soočanje s tem, kar jih muči.
Sindrom prevaranta
Tudi uspešni ljudje včasih menijo, da si ne zaslužijo tega, kar so dosegli, ali da bodo drugi odkrili, da niso tako sposobni, kot se zdijo. Ta občutek je povezan s tako imenovanim “sindromom prevaranta”. Na družbenih omrežjih lahko takšni posamezniki še bolj poudarjajo svoje uspehe, da bi skrili lastno negotovost.
»Izgorelost«
Nekateri ljudje navzven nimajo težav in brez težav usklajujejo delo, družino, hobije in družabno življenje. Vendar pa lahko ohranjanje takšne podobe zahteva veliko truda. NenehnoŽelja po popolnem videzu lahko vodi v stres, izgorelost in na koncu celo do izgorelosti.
Primerjanje sebe s »popolnostjo« nekoga drugega
Dr. Emanuele opozarja na še eno pogosto težavo: pri najstnikih lahko družbeni mediji spodbujajo negativne občutke o sebi. Otroci, ki dvomijo o lastni vrednosti, v objavah drugih vidijo točno tisto, kar mislijo, da jim manjka. Če se že borijo z nizko samopodobo, lahko slike njihovih vrstnikov, ki se zabavajo, delujejo kot potrditev njihovega lastnega neuspeha.
»Veš, da te to ne osrečuje, a vseeno izgledaš«
Saša in njen 15-letni prijatelj Jacob se strinjata, da izpostavljenost družbenim medijem vpliva na to, kako dojemata sebe in druge. »Veš, da te to ne osrečuje, a vseeno izgledaš,« pravi Jacob. Tudi vedenje, da se za temi skrbno izbranimi fotografijami skrivajo resnične težave, ne zmanjša pritiska, ki ga čutita.
Saša se spominja dekleta, ki je trpela za motnjo hranjenja. „Vsi smo vedeli, da je stanje tako resno, da je končala v bolnišnici, a kljub temu smo vsakič, ko je objavila fotografijo sebe na plaži, na kateri je videti preveč suha, vsi kliknili ‘všeč mi je’. Čeprav je vedela, da je dekle bolno, Saša priznava, da je bila ljubosumna in si je želela, da bi bila videti tako – in potem se je ob misli na to zgrozila.
Kako družbeni mediji vplivajo na duševno zdravje najstnikov?
Nenehno primerjanje sebe z drugimi lahko zniža vašo samozavest. Poleg tega lahko vaš lastni ‘popoln’ profil postane maska za resnične težave, kot sta tesnoba ali depresija, zaradi česar je težje poiskati in prejeti pomoč.
Kaj lahko storijo starši?
Ključnega pomena je, da ne podcenjujete pomena spletnega sveta za najstnike. Odkrito se pogovorite z otrokom o tem, kako se počuti, ko uporablja družbene medije, in ga spodbudite, naj preneha slediti profilom, zaradi katerih se počuti slabo. Predvsem pa mu ponudite podporo in razumevanje.
Kako lahko starši pomagajo?
Pogovarjajte se s svojimi otroki o družbenih medijih, spodbujajte kritično razmišljanje in jih opomnite, da to, kar vidijo na spletu, ni vedno resničen odraz resničnega življenja. Naučite jih, da je to normalno.“ da ne delajo napak, spodbujajte ravnovesje med časom, preživetim pred zaslonom, in dejavnostmi v resničnem življenju ter bodite pozorni na spremembe v njihovem razpoloženju.
Najpomembneje je, da se prepričate, da vedo, da so sprejeti in cenjeni, ne glede na to, kako izgledajo ali kaj objavljajo na spletu.
Vir: index.hr
© Vecer.mk, avtorske pravice uredništva
