Večina ljudi komaj čaka, da zjutraj spije svojo prvo skodelico kave, tudi na prazen želodec. Strokovnjak je pred kratkim razkril, kako začeti dan.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kava na prazen želodec? Morda ne od hudiča
Mnogi ljudje so poročali, da so takoj po pitju kofeinske pijače hiteli na stranišče, zlasti tisti, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja. Dietetičarka Shannon Lavery je dejala, da uživanje katere koli hrane ali pijače povzroči raztezanje želodca in lahko povzroči sproščanje želodčne kisline. Količina kisline je odvisna tudi od same hrane ali pijače. Torej, če ste mislili, da je prehod na kavo brez kofeina dovolj, imamo slabe novice: oboje spodbuja prekomerno proizvodnjo želodčne kisline, ne glede na vsebnost kofeina.
Kofein lahko tudi sprosti zaklopke med požiralnikom in želodcem, kar omogoča, da kislina steče nazaj, kar lahko sproži simptome refluksa,
je dejal strokovnjak.
Po mnenju dietetičarke, če v želodcu ni hrane, ni ničesar, kar bi ublažilo kislino, kar lahko pri mnogih ljudeh povzroči bolečine v trebuhu. Vendar je pomembno omeniti, da je telo vsakega drugačno, zato se vsak drugače odziva. Verjetno smo vsi že slišali za živčnost in tesnobo, ki ju povzroča kava, in ki se veliko manj verjetno pojavita, če jo zaužijemo na prazen želodec, saj se kava hitreje absorbira v krvni obtok.
Mnogi ljudje hitijo na stranišče takoj po jutranji kavi, kar je po Shanninovih besedah tako, ker kava spodbuja krčenje v prebavnem traktu, ki je veliko bolj intenzivno, če jo pijete na prazen želodec. Kljub vsemu temu strokovnjakinja pravi, da ni tveganja za vaše splošno zdravje in da ni trdnega pravila, kdaj bi morali piti jutranjo kavo – bistvo je, da naredite tisto, kar vam najbolj ustreza!
Večerna kava? Pozabite nanjo!
Strokovnjaki priporočajo tudi, da s kofeinskim prenajedanjem prenehate do 14. ure.
Adenozin je hormon, ki ga proizvajamo čez dan in nas dejansko pripravi na spanje, saj živimo v cirkadianem ritmu, je citiral Unilad in dodal, da ko se adenozin kopiči, kofein začne posnemati to molekulo in se prilega v vrzeli kot sestavljanka, zato možgani niso več zaspani, zato je dobro prenehati s pitjem kave po 14. uri.
