Tek obstaja že dolgo časa, vendar je v zadnjih letih njegova priljubljenost močno narasla. Znane osebnosti, kot je Harry Styles, so se lotile tega športa in na Berlinskem maratonu leta 2025 tekle v manj kot treh urah.
Sredi sezone maratonov je strokovnjak Joseph Webb določil, koliko časa bi moral tekač preteči eno miljo v različnih starostnih obdobjih. Joseph pravi, da so zdravi odrasli med 20. in 39. letom starosti najhitrejši, ker takrat telesna sposobnost uporabe kisika doseže vrhunec. Ta starostna skupina ima tudi bolj odporne sklepe in kite, kar omogoča hitrejše tempo.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Priporočeni časi teka
20–39 let: 7–10 minut
40–59 let: 9–12 minut
Nad 60 let: 11–15 minut
Regeneracija se s starostjo upočasni, vendar se lahko starejši tekači z doslednim treningom približajo rezultatom mlajših tekačev. Za starejše od 60 let strokovnjak poudarja: glavni cilj je ohranjanje aerobne vzdržljivosti, ravnotežja in gibljivosti sklepov, ne pa nabiranje dolgih razdalj.
Razlikuje se tudi število vadbenih ur.
Za mlajše je priporočenih 3–5 tekov na teden, za starejše od 60 let pa največ 2–3-krat na teden.
Tek ni več le človeško polje. Tudi humanoidni robot je na Kitajskem pretekel polmaraton. Stroj z imenom Lightning je razvil Honor in je 21-kilometrsko razdaljo pretekel v 50 minutah in 26 sekundah, s čimer je prejšnji rekord podrl za sedem minut, piše Unilad. – Prejšnji rekorder Jacob Kiplimo je marca na lizbonskem polmaratonu pretekel čas 57 minut in 20 sekund.
