Dolgotrajna zapora nikomur ne koristi, je pa v tej situaciji nujna. Če lahko delate od doma in imate otroke, ki se učijo doma, je pomembno, da že od samega začetka postavite okvir, da vam dnevi ne bodo popolnoma razpadli.
Najprej s šolo določite ure, ko se morajo otroci učiti. Če je vaše podjetje predpisalo delo od doma, se z njimi dogovorite tudi, kdaj morate delati ali ali morate obdržati tradicionalni delovni čas. S tem in številom tehničnih naprav, računalnikov, pametnih telefonov v vašem domu določite dnevni red. Seveda vključite čas za obroke, pa tudi za druženje in družinsko zabavo.
Obleci se. Bilo bi mikavno, če bi bili ves dan v pižami, vendar se vsaj preoblecite v kakšno udobno domačo obleko. To bo tudi pokazalo omejitve počitka in dela.
Glede prehranjevanja: poskusite jesti čim bolj soglasno. Načrtovanje jedilnikov je zdaj še posebej koristno, saj manj ko morate iti v trgovino, tem bolje. Če še vedno morate kupiti, kupite zelenjavo in sadje, ki bo v shrambi trajalo razmeroma dolgo: pesa, jabolka, kislo zelje in zelje, stekleni kompot, kisle kumarice. Tako je lažje vzdrževati družinski imunski sistem v formi. Kadar je le mogoče, kuhajte skupaj. Ne jejte, razprite, sedite za mizo pred računalnikom.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Ne zamudite vsakodnevnega dihanja in gibanja. Za to vam ni treba zapustiti stanovanja, za pogovor je dovolj, da pol ure stojite na terasi, balkonu ali celo oknu. Če ste živeli v hiši z vrtom, je seveda več prostora za premikanje, a majhen balkon je lahko dovolj, da lahko pol ure posedite. Ob toliko odmorih se mora vsak odzračiti.
Vadite doma! Vse več trenerjev, inštruktorjev joge in drugih strokovnjakov se na spletu udeležuje brezplačnih tečajev. Če pogledate po internetu, tudi turnir za otroke ni težko najti. Tako je lažje prebroditi dneve brez igrišča in varneje je telovaditi doma kot se spustiti v park, kjer jih je morda veliko.
Malo preuredite stanovanje! Izbor, pospravljanje, preureditev, spomladanska dekoracija doma so vsi primerni, da vnesete tudi v vašo dušo malo reda. Pomladno čiščenje je v tem obdobju še posebej pomembno.
Poskrbite tudi za svojo dušo. Dolgotrajna zapora obrabi tudi tiste, ki sicer niso preveč družabni. Vsak dan si vzemite čas za kakšno razmeroma sproščeno aktivnost, na primer branje. Oglejte si smešne filme, video posnetke, poslušajte glasbo. Izkoristite vsako priložnost, da vas razveselite. In če ne osebno, ampak bodite v stiku s prijatelji po telefonu, po internetu, podpirajte se, kolikor je le mogoče.
