Učinki pomanjkanja spanca, ki jih povzroči nočni izhod ali učenje do zore, se najbolj občutijo podnevi, kar pomeni neznosen občutek. Vendar se je vredno izogibati rednemu pomanjkanju spanca, saj so znanstveniki odkrili, da se že po eni noči brez spanca v človeških možganih pojavijo številne težave, ki lahko povzročijo simptome, značilne za Alzheimerjevo bolezen.
Pomanjkanje spanca dolgoročno uničuje človeško telo
Študijo je izvedla ekipa raziskovalcev z Univerze v Ibadanu v Nigeriji, ki je pregledala veliko zbirko medicinskih študij, osredotočenih na pomanjkanje spanca, spomin in delovanje možganov v zadnjih 25 letih. Zaskrbljujoče je, da je ekipa ugotovila, da lahko že ena sama noč nespečnosti povzroči številne resne težave v možganih, vključno z oslabljenim spominom in oslabitvijo povezav med možganskimi celicami.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Ugotovili so tudi, da lahko že kratkotrajno pomanjkanje spanca vpliva na sposobnost možganov za proizvodnjo celic in spodbuja kopičenje toksinov.
Ti učinki so podobni posledicam, ki jih povzroča progresivna nevrodegenerativna bolezen Alzheimerjeva bolezen, ki je najpogostejši vzrok demence v Združenih državah Amerike.
Vendar pa ni treba paničariti, saj je simptome, ki jih povzroča pomanjkanje spanca, mogoče odpraviti z dolgim in globokim spanjem.
V mnogih pogledih je pozno pokonci bolj škodljivo kot koristno, tudi med izpitnimi obdobji, saj se informacije ne shranjujejo in lažje pozabimo.
Glede na raziskovalno študijo je leta 1963 17-letni Randy Gardner s prijatelji poskusil dolgotrajno pomanjkanje spanca, da bi ugotovil, kaj se zgodi z možgani, ko smo prikrajšani za spanec. Randy je prestal najhuje, saj je bil brez spanca 11 dni. Nato so ga odpeljali v bolnišnico, kjer so zdravniki spremljali njegove možganske valove. Zdravniki so rekli, da je zdrav, vendar je sam še 40 let pozneje čutil posledice pomanjkanja spanca, poroča UNILAD.
