Zakaj kava ne vpliva na vse enako?
ilustracija
Photo: pixabay.com
Po zaužitju kave kofein vstopi v krvni obtok in začne svoj spodbudni učinek. Večina kofeina se razgradi v jetrih, kjer ima ključno vlogo encim CYP1A2. Aktivnost tega encima je genetsko določena in se razlikuje od osebe do osebe, kar vpliva na hitrost, s katero telo predeluje kofein.
Vendar geni niso edini dejavnik. Kajenje, določena zdravila, prehrana in celo nosečnost lahko vplivajo tudi na razgradnjo kofeina.
Ljudje, ki so občutljivi na kofein, lahko opazijo več značilnih znakov. Tukaj je pet najpogostejših:
Težave s spanjem
Čeprav ste svojo jutranjo kavo spili že zdavnaj, je vaše telo morda še ni predelalo. Težave z zaspanjem ali nemiren spanec so lahko pokazatelj občutljivosti na kofein. Za ljudi, katerih telo kofein razgrajuje počasneje, lahko že ena skodelica, popita prej čez dan, moti kakovost nočnega počitka.
Živčnost in nemir
Kava naj bi vas prebudila in izboljšala vašo koncentracijo, vendar se pri nekaterih ljudeh ta učinek spremeni v nasprotno. Po zaužitju kofeina lahko občutite notranji nemir, živčnost ali neprijeten občutek napetosti.
Hiter srčni utrip
Če po pitju kave čutite, da vam srce razbija ali je vaš pulz nenavadno hiter, je to lahko posledica preveč kofeina. Vendar pa novih, hudih ali dolgotrajnih težav s srcem ne smemo samodejno pripisati kavi. Če se simptomi ponovijo ali jih spremljajo bolečine v prsih, zasoplost, omotica ali omedlevica, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Prebavne motnje
Tudi prebavni sistem se lahko odzove na kavo. Nekateri ljudje po pitju kave ali drugih kofeinskih pijač občutijo prebavne motnje, zgago ali drisko. Kofein ni nujno edini vzrok – kava vsebuje tudi številne druge sestavine, ki vplivajo na prebavo. Če težave opazite šele po pitju kave, ne pa tudi po drugih kofeinskih pijačah, je vredno raziskati, kaj vas točno moti.
Močna reakcija na majhne količine
Medtem ko drugi komaj občutijo učinek niti po tretjem espressu, vam je potrebnih le nekaj požirkov, da se vam roke tresejo in ste ure in ure nemirni. Izjemno močna ali dolgotrajna reakcija na majhne količine je jasen pokazatelj visoke občutljivosti na kofein.
© Vecer.mk, pravice do besedila pripadajo uredništvu
