Kot je pojasnil v oddaji »Tonight« na ITV, lahko določena živila igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in podpori telesa med procesom staranja. Tema je postala še posebej zanimiva zaradi vse večjega zanimanja za tako imenovane »modre cone« – kraje na svetu, kjer ljudje pogosto doživijo globoko starost v dobrem zdravju.
ilustracija
Photo: pixabay.com
»Nikoli ni prepozno, da spremenite svoje navade,« je dejal Cox in opozoril, da lahko vaša prehrana vpliva na delovanje vašega telesa, ne glede na vašo starost.
Čeprav sodobni ljudje živijo dlje kot prejšnje generacije, mnogi strokovnjaki opozarjajo, da število let, preživetih brez resnih zdravstvenih težav, ne narašča z enako hitrostjo. Zato se vedno več govori o tem, kako lahko vsakodnevne odločitve vplivajo na kakovost življenja.
Na vprašanje, katera živila se mu zdijo še posebej pomembna, je Cox takoj izpostavil eno skupino.
»Jagodičevje je postalo pomemben del moje prehrane. Predvsem borovnice in jagode. Vsebujejo naravne spojine, ki lahko pomagajo telesu v boju proti poškodovanim celicam,« je dejal nevroznanstvenik.
Po njegovih besedah jagodičevje vsebuje snovi, ki lahko podpirajo naravne procese čiščenja telesa in pomagajo imunskemu sistemu pri spopadanju s celicami, ki ne delujejo več pravilno.
Ko je govoril o tako imenovanih »zombi celicah«, je pojasnil, da se skozi vse življenje v telesu kopičijo poškodovane celice, ki naravno ne izginejo.
»Ko se staramo, se takšne celice lahko kopičijo in prispevajo k težavam, povezanim s starostjo,« je opozoril.
Poleg tega je Cox opozoril na navado, ki jo imajo mnogi ljudje – nenehno prehranjevanje čez dan.
Po njegovih besedah je telo lahko dodatno obremenjeno, ko od jutra do večera nenehno uživamo hrano, prigrizke in manjše obroke, saj telo nima dovolj časa za naravno okrevanje.
V svoji knjigi »The Age Code« je tudi poudaril, da imajo mlajše generacije pogosto težave z nezadostnim vnosom vlaknin in prekomernimi količinami industrijsko predelane hrane.
Njegov nasvet je preprost: več polnovrednih živil, sadja in zelenjave ter manj hrane, ki telo nepotrebno obremenjuje.
Čeprav nobeno posamezno živilo ne more samo po sebi ustaviti staranja, lahko majhne dnevne spremembe pomagajo telesu, da ostane močno in vitalno dlje časa.
© Vecer.mk, pravice do besedila pripadajo uredniški ekipi
