Res je, da lahko izbiramo, kako se bomo odzvali na določene situacije in okoliščine, vendar le redko lahko izbiramo same okoliščine. Zato naša sreča ni povsem pod našim nadzorom.
Kaj lahko pravzaprav izberemo?
Predstavljajte si, da ste dobili slabo oceno na testu ali negativno poročilo v službi. V takšni situaciji se lahko smilite sebi in krivite zunanje okoliščine, lahko pa se tudi poskusite učiti iz izkušnje in najti način, kako biti naslednjič uspešnejši.
V teh situacijah morda ne bomo mogli izbrati sreče, vendar se pogosto lahko odločimo, da ne bomo ostali ujeti v nesreči. V psihologiji se sposobnost ohranjanja pozitivnega odnosa imenuje odpornost, raziskave pa kažejo, da je pomemben pokazatelj dobrega duševnega zdravja.
Sposobnost vztrajanja kljub težkim okoliščinam je dokazan zaščitni dejavnik pred razvojem psiholoških motenj v prihodnosti. Dobra novica je, da je odpornost mogoče razviti in okrepiti.
Vaš odnos do sebe igra ključno vlogo.
Naš občutek sreče je pogosto odvisen od tega, kako ravnamo s seboj.
Ko naredite napako, se več dni obremenjujete ali si poskušate odpustiti in sprejeti, da vsi delajo napake? Ko se zgodi kaj slabega, ali sklepate, da je svet proti vam, ali poskušate najti način, kako izboljšati situacijo?
Odločitev, da izboljšamo svoje okoliščine ali pomagamo drugim, je pogosto korak k našemu dobremu počutju. Učenje odpuščanja sebi in razumevanje svojih omejitev lahko veliko pripomore k doseganju in ohranjanju občutka sreče. To je en vidik življenja, nad katerim imamo pogosto nekaj nadzora.
Kaj točno je sreča?
Opredelitev sreče ni enostavna, saj se ne zdi vsem enaka. Ali sreča pomeni odsotnost težav? Dobro razpoloženje večino časa? Finančna varnost? Stabilen odnos? Veliko število prijateljev?
Odgovor je za vsakogar drugačen.
Zato ne bi smeli soditi, ali je nekdo »dovolj srečen« po naših lastnih standardih. Navsezadnje le redko lahko v celoti vemo, kaj nekdo preživlja, tudi ko se zdi, da ima vse pogoje za srečno življenje.
Ko sreča ni izbira
Obstajajo številne situacije, v katerih ideja, da je »sreča izbira«, preprosto ni realistična.
Klinična depresija
Ljudje, ki živijo z depresijo, zelo dobro vedo, da sreče ne morejo preprosto izbrati. Za depresijo so značilni dolgotrajna žalost, izguba zanimanja za dejavnosti, ki so jim prej prinašale zadovoljstvo, občutki brezupnosti in v hujših primerih samomorilne misli. Med hudo depresivno epizodo sreča ne le ni izbira, ampak se pogosto zdi kot nedosegljiv cilj.
Zato se lahko takim ljudem stavek »sreča je izbira« sliši kot popolno zanikanje njihove izkušnje in resnosti simptomov, ki jih doživljajo. Če poznate nekoga, ki se bori z depresijo, se mu izogibajte govoriti, da je sreča stvar izbire. To je napačna in pogosto poenostavljena trditev.
Revščina in ekonomska negotovost
Težko je govoriti o sreči kot izbiri, ko ne veš, od kod boš prišel naslednji obrok ali ali boš lahko plačal najemnino. Čeprav je mogoče pokazati odpornost in optimizem kljub težkim življenjskim okoliščinam, pa zreduciranje le na idejo, da je »sreča izbira«, zmanjšuje resnične težave, s katerimi se ljudje soočajo v težkih finančnih situacijah.
Sreča je spekter izkušenj, ne pa en sam, lahko dosegljiv cilj. Zato se lahko zdi neobčutljivo in nepošteno reči nekomu, ki živi v revščini, naj »izbere srečo«.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kronična ali maligna bolezen
Večina ljudi ne bi rekla nekomu z rakom, naj se odloči za srečo. Vendar trditev, da je »sreča izbira«, implicira prav to. Raziskave kažejo, da lahko odpornost pri ljudeh s hudimi boleznimi izboljša zdravstvene rezultate. Vendar optimizem, upanje in pripravljenost za boj niso enaki občutku sreče.
Zato bo opomnik nekoga v življenjsko nevarni situaciji, kako močan je in kako pomemben je za nas, pomenil veliko več kot pričakovanje, da se bo odločil za srečo.
Diskriminacija in rasizem
Člani marginaliziranih skupnosti se pogosto soočajo z izzivi, ki jih večinsko prebivalstvo ne doživlja, vključno z večjo diskriminacijo, ekonomskimi stiskami in težavami z duševnim zdravjem. Ko nekomu, ki je doživel diskriminacijo, rečemo, da je »sreča izbira«, odgovornost preložimo nanj in ne na tiste, ki povzročajo krivico.
Občutek podpore po doživetju diskriminacije lahko prispeva kvečja odpornost in boljše psihološko okrevanje.
Sreča ni preprosta izbira.
Izberemo lahko, kako bomo ravnali s seboj, kako bomo razvili odpornost in kako bomo poiskali podporo, ko jo potrebujemo. Vendar sreča nikoli ni le stvar volje, saj nanjo vplivajo življenjske okoliščine, zdravje, socialne razmere in številni dejavniki, ki jih ne moremo nadzorovati.
Morda je natančneje reči, da je odpornost lahko izbira, vendar sreča ni vedno na voljo.
© Vecer.mk, pravice do besedila pripadajo uredništvu
