Čeprav ta živila ne morejo nadomestiti terapije ali biti zdravilo za alergije, lahko njihovo redno vključevanje v prehrano telesu zagotovi dodatno podporo med sezono cvetnega prahu.
To priporočilo velja za ljudi z blagimi simptomi, medtem ko naj tisti s hudimi alergijskimi reakcijami upoštevajo nasvet svojega zdravnika.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Jagode
Ker se sezona začne maja, so jagode fantastičen vir vitamina C, naravnega antihistaminika. Dodajanje nekaj teh sočnih rdečih jagod v vašo prehrano lahko pomaga zmanjšati proizvodnjo histamina – krivca, odgovornega za srbeče, solzne oči in tiste strašne napade kihanja.
Borovnice
Borovnice so znane po visoki vsebnosti antocianinov, rastlinskih spojin, znanih po svojih antioksidativnih lastnostih, ki pomagajo ohranjati zdravje oči. Borovnice se ponašajo tudi s kvercetinom, naravnim antihistaminikom, ki lahko pomaga ublažiti simptome alergij in zmanjšati vnetje.
Maline
Maline združujejo več zdravstvenih koristi, ki jih najdemo tako v jagodah kot v borovnicah. Maline, polne vitamina C in kvercetina, zagotavljajo naravno dvojno obrambo pred alergijami.
Robice
Robice so znane po visoki vsebnosti vlaknin in antioksidantov, zaradi česar so še posebej učinkovite pri spodbujanju zdravega črevesja, kar je bistveno za telo pri uravnavanju imunskih odzivov, vključno s tistimi, ki povzročajo seneni nahod.
Rhiannon Lambert, registrirana dietetičarka, je jagodičevje pohvalila kot prehranske superzvezdnike in poudarila njihove številne koristi, ki segajo daleč preko njihovega okusnega okusa.
Jagodičevje je pravi prehranski zaveznik telesa, saj vsebuje vitamin C, kvercetin in antocianine – hranila, ki podpirajo imunski sistem in lahko telesu pomagajo lažje obvladovati sezonske alergije.
