Kolagen je v zadnjih letih postal neizogiben del kozmetične industrije, oglasov proti staranju in med trendi družbenih medijev. Vendar pa je ta beljakovina, daleč onkraj marketinških sloganov, temeljni gradnik človeškega telesa, ki daje moč in elastičnost tkivom, od kosti do površinske plasti kože.
Izguba kolagena je naravni proces staranja kože, ki se pri vseh odraslih začne izjemno zgodaj – strokovnjaki ocenjujejo, da se od zgodnje odraslosti zmanjšuje s hitrostjo približno 1 do 1,5 odstotka na leto.
Vendar pa se pri ženskah v perimenopavzi in menopavzi ta proces močno pospeši.
Kaj je »kolagena pečina« in kdaj se začne
‒ Na družbenih omrežjih se ta nenadna upad debeline in elastičnosti kože danes popularno imenuje »kolagena pečina«. Vendar pa ta pojav ni nov sodoben pojav – raziskovalci podrobno dokumentirajo izrazite učinke menopavze na strukturo kože že od štiridesetih let prejšnjega stoletja – pojasnjuje Adam Taylor, profesor anatomije na Univerzi Lancaster.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Po besedah profesorja Taylorja se po začetnem padcu za kar 30 odstotkov v prvih petih letih menopavze izguba nadaljuje s stalnim tempom približno 2 odstotka vsako leto.
Biološka povezava: Kako padajoči estrogen uničuje strukturo kože Ključni razlog, zakaj ima menopavza tako uničujoč učinek na strukturo kože, je v tesni povezavi med hormonskim sistemom in kožnimi celicami. Estrogen ima ključno vlogo pri uravnavanju sinteze kolagena, predvsem tako, da neposredno vpliva na fibroblaste, celice v telesu, ki so odgovorne za ustvarjanje strukturnih beljakovin.
Profesor Taylor poudarja, da se ta biološka signalizacija močno oslabi, ko se raven estrogena med perimenopavzo in menopavzo zmanjša. Aktivnost fibroblastov se zmanjša, zato je rezultat neizogiben:
manjša proizvodnja kolagena,
drastično tanjša koža,
zmanjšana elastičnost,
izguba sposobnosti zadrževanja vode.
‒ Estrogen ne spodbuja le nastajanja novega kolagena, temveč vpliva tudi na debelino kože, njeno elastičnost in hitrost celjenja ran. Ko ta hormonski dražljaj ni prisoten, struktura kože izgubi svojo osnovno oporo, ‒ dodaja prof. Taylor.
Trije dejavniki, ki še dodatno pospešijo padec s »kolagene pečine« Čeprav izgube kolagena ni mogoče popolnoma ustaviti, profesor Taylor opozarja, da lahko nekatere življenjske navade in zunanji vplivi drastično pospešijo ta upad.
Ultravijolično (UV) sevanje
UV sevanje, bodisi iz sončne svetlobe bodisi iz solarijev, sproži proizvodnjo specifičnih encimov (matričnih metaloproteinaz), ki delujejo kot notranja »rušilna posadka«. Aktivno razgrajujejo obstoječi kolagen, hkrati pa upočasnjujejo fibroblaste pri nastajanju novih vlaken.
‒ Ljudje s temnejšo poltjo imajo običajno manj gub, deloma zato, ker višje ravni melanina zagotavljajo določeno zaščito pred UV-poškodbami. Vendar temnejša koža ni imuna na fotostaranje oziroma staranje kože zaradi izpostavljenosti soncu, ‒ ugotavlja prof. Taylor.
Kajenje
Nikotin in kemikalije v tobačnem dimu neposredno blokirajo sintezo. Študije kažejo, da kajenje zmanjša proizvodnjo kolagena tipa I in tipa III v koži za 18 oziroma 22 odstotkov, kar vodi do prezgodnjih globokih gub.
Pomanjkanje vitamina C
Vitamin C je bistveni kofaktor v procesu nastajanja kolagenskih vlaken. Medtem ko je za večino odraslih dovolj približno 100 miligramov na dan, kadilci potrebujejo večje odmerke.
‒ Vendar pa jemanje visokih odmerkov v obliki prehranskih dopolnil (nad 2000 mg) ne prinaša dodatnih koristi za kožo in lahko povzroči resne želodčne težave ‒ opozarja prof. Taylor.
Zakaj kreme in prehranska dopolnila pogosto ne delujejo
Trg je preplavljen z izdelki, ki obljubljajo povrnitev mladostnosti, bodisi s kolagenskimi kremami bodisi s prehranskimi dopolnili, vendar prof. Adam Taylor poudarja, da znanstveni dokazi za večino od njih stojijo “na steklenih nogah”.
Kolagene kreme: Kolagene kreme lahko zagotovijo površinsko hidratacijo zgornje plasti kože, vendar so nemočne pri globinski obnovi.
»Lokalne kolagene kreme verjetno ne bodo nadomestile kolagena, ki ga koža izgubi, ker so molekule nepoškodovanega kolagena preprosto prevelike, da bi prodrle skozi naravno zaščitno pregrado kože,« pravi prof. Te v članku za The Conversation. jlor.
Ustna prehranska dopolnila: Jemanje tekočega kolagena ali kapsul je prav tako vprašljivo. Telo razgradi ves kolagen, ki ga zaužije skozi prebavni trakt, v njegove esencialne aminokisline.
‒ Tako kot se kolagen ne more absorbirati skozi kožo, ga mora telo prebaviti, da iz njega izvleče aminokisline. Vendar ni nobenega zagotovila ali biološkega mehanizma, ki bi te aminokisline usmeril v kožo obraza in ne v kosti, sklepe ali druge organe, ki jih potrebujejo ‒ pojasnjuje prof. Taylor.
Tudi s hidroliziranim kolagenom, ki ga je lažje prebaviti in absorbirati, so znanstvene študije dale mešane rezultate, pogosto obremenjene z majhnim številom udeležencev in navzkrižjem interesov med sponzorji raziskav.
Kaj pravi znanost: Terapije, ki prinašajo merljive rezultate
Za razliko od kozmetičnih blodnj medicina in dermatologija ponujata metode z veliko jasnejšo znanstveno podlago:
Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT): Nadomestno zdravljenje z estrogenom pod zdravniškim nadzorom je dalo najbolj dosledne rezultate. Študije kažejo, da imajo ženske, ki uporabljajo HRT, do 48 odstotkov višjo vsebnost kolagena v koži v primerjavi s tistimi, ki terapije ne prejemajo, z opaznimi izboljšavami v debelini in elastičnosti kože. Vendar pa prof. Taylor ugotavlja, da se splošne koristi in tveganja HRT vedno ocenjujejo individualno.
Laserski tretmaji: Lasersko obnavljanje površine kože deluje tako, da nadzoruje odstranjevanje poškodovanih struktur in spodbuja naravne mehanizme regeneracije kože za ustvarjanje novega kolagena.
Mikroneedling: Metoda ustvarjanja mikrovbodov prav tako spodbuja regeneracijo, vendar prof. Taylor opozarja, da ta postopek prinaša tveganje za zaplete, kot so modrice, okužbe, hiperpigmentacija ali brazgotinjenje, če se ne izvede profesionalno.
Znanost je zagotovo bolj uporabna kot oglaševanje
Soočanje s »kolageno pečino« menopavze zahteva realističen pristop, osredotočen na preprečevanje in preverjene medicinske rešitve.
‒ Do začetka menopavze kolagen običajno upada že leta. Menopavza lahko to izgubo pospeši, vendar je celotna slika veliko bolj zapletena kot preprosti slogani na družbenih omrežjih, ugotavlja prof. Taylor.
Zaščita pred UV-žarki, opustitev kajenja, pravilna prehrana in posvet z zdravnikom o morebitni hormonski terapiji zagotavljajo bistveno stabilnejše rezultate kot dragi pripravki.
‒ Čeprav so kolagenski dodatki še vedno priljubljeni, se znanost, ki stoji za njimi, še vedno razvija. Ko gre za zdravje in videz kože, je znanost bolj uporabna kot oglaševanje, ‒ zaključuje profesor Adam Taylor.
© Vecer.mk, pravice do besedila pripadajo uredništvu
