Sodobna znanost je dokazala, da dolgotrajna izolacija pušča fizične sledi: v možganih osamljenih ljudi se zmanjša volumen možganskega področja, odgovornega za odločanje. V tem času um preklopi v “način preživetja” in čeprav nas želi zaščititi, nas v resnici le potiska globlje v brezno.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Ko osamljenost začne boleti: zato ponoči ne morete spati
Šokantno je, a osamljenost dobesedno boli. Glede na članek v reviji Your Tango so to znaki, ki vam jih poskušajo povedati vaši možgani:
1. Vaš prag bolečine se zniža
Osamljenost aktivira fizični krog bolečine v živčnem sistemu, zato se tudi najmanjša bolečina počuti veliko močneje.
2. Spite, a nikoli ne počivate
Osamljenost ne ubija količine spanca, temveč njegovo kakovost. Stresni hormoni ponoči ostajajo visoki, vaši možgani so nenehno v pripravljenosti in se večkrat zbudite.
3. Lačni ste
Ko ste osamljeni, želijo vaši možgani nadomestiti pomanjkanje dopamina s hrano. Glede na študijo isto področje v možganih signalizira, kdaj smo lačni in kdaj si želimo družbe.
4. Kompulzivno premlevate preteklost
Stare pogovore lahko v glavi predvajate več dni, celo tednov. > »Čustveno nabiti pogovori se shranjujejo globlje, stresni hormoni pa te spomine okrepijo,« pravijo strokovnjaki.
5. Zavrnitev doživljate kot konec sveta
Vsako majhno razočaranje postane drama, vaši možgani vsako majhno zavrnitev kodirajo kot resno grožnjo.
6. Prepričujete se, da radi ste sami
To je nevaren obrambni mehanizem. Vaši možgani dvignejo ščit, da vam ni treba podoživljati bolečine zavrnitve, zato se izogibate ljudem.
Nevarna spirala: znaki umika
7. Nenehno se kritizirate
Ker ne prejemate zunanje potrditve, vaši možgani začnejo zapolnjevati praznino: postanete preobčutljivi za lastne napake.
8. Svojo slabo voljo projicirate na druge
Vaši možgani poskušajo »razložiti« notranjo napetost in pogosto krivijo druge za vašo bolečino, kar vodi le v še več konfliktov.
9. Obsedeni ste z rutino
Če nimate družabnega življenja, vaše možgane zavedejo znani vzorci (kot je ista kava vsako jutro).
10. Zamere gojite dlje časa
Tudi majhen nesporazum vidite kot veliko tveganje in težje je odpustiti kot takrat, ko se ne počutite osamljene.
11. Več sanjarite
Ko je resničnost mračna, vaši možgani ustvarjajo svoje lastne »filme«. Glede na raziskave se področja možganov, odgovorna za spomin in načrtovanje, preobremenijo, da dobijo manjkajoče dražljaje.
Osamljeni ljudje imajo 22,8 odstotka večjo verjetnost, da bodo doživeli fizično bolečino,
trdi raziskava, ki črno na belem dokazuje, da bolečina duše sčasoma premaga telo.
