Jagodičevje je zelo zdravo, med njimi pa madžarska robida izstopa kot sladka, osvežilna, okusna in vsestransko uporabna. Lahko jo jeste zmešano z naravnim jogurtom, v pecivu, okusna je v marmeladi, da juh in sladoleda sploh ne omenjamo. Vredno pa jo je jesti čim več surove, saj dela čudeže za telo.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Pomaga pri prebavi
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin so robide dobre za želodec, pospešujejo presnovo in pomagajo, če imate težave z zaprtjem. Ker imajo malo kalorij, lahko z njimi pojeste skoraj vse.
Krepi imunski sistem
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in antioksidantov robide pomagajo preprečevati virusna obolenja, saj podpirajo imunski sistem. Prisotnost antioksidantov pomaga našim celicam, da se znebijo škodljivih prostih radikalov, ki povzročajo oksidativni stres in lahko vodijo do različnih bolezni. Raziskave kažejo, da lahko spojine v robidah zavirajo tudi proizvodnjo encimov, ki sodelujejo pri rasti rakavih celic.
Varovanje zdravja srca
Redno uživanje varuje zdravje krvnih žil, podpira njihovo elastičnost in zaradi visoke vsebnosti antocianinov zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Vsebnost kalija podpira zdravje srca in ožilja, fitokemikalije pa pomagajo zniževati holesterol.
Izboljša videz kože
Uporablja se lahko notranje, da postane koža bolj prožna in čvrsta, lahko pa se uporablja tudi zunanje za izdelavo maske za obraz, njegove aktivne sestavine pa najdemo tudi v številnih kozmetičnih izdelkih.
Spodbuja možgane
Redno uživanje robid lahko izboljša spomin, jagodičevje pa izboljša tudi motorične funkcije. Njena vsebnost polifenolov in mangana na splošno ugodno vpliva na delovanje možganov.
Stabilizira raven sladkorja v krvi
Gozdne robide vsebujejo toliko mangana, da z eno skodelico pokrijemo celoten priporočen dnevni vnos. To je pomembno, ker mangan pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in lahko pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze.
