Študija raziskuje, koliko določena živila odvzamejo ali dodajo življenju. Mnogi so bili šokirani nad posledicami nekaterih nezdravih izbir.
Nezdrava hrana skrajša življenje
Ameriška študija je preučila, koliko minut zdravega življenja pridobimo ali izgubimo s hrano in pijačo, ki jo redno uživamo. Študija raziskovalcev z Univerze v Michiganu iz leta 2021 želi v nekaj minutah pokazati, koliko nezdrava prehrana stane naše telo.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Raziskava je preučila več kot 5800 posameznih živil. Znanstveniki so ugotovili, da vsakič, ko nekdo poje na primer hrenovko, verjetno izgubi 36 minut svojega “zdravega” življenja. Kar zadeva sladkane pijače, lahko te skrajšajo vaše življenje za do 12 minut.
Za primerjavo smo ugotovili, da lahko uživanje 30-gramske porcije oreščkov in semen vašemu zdravemu življenju doda 25 minut.
Poleg tega, če zaužijete le 10 odstotkov dnevnih kalorij iz raznolike mešanice polnozrnatih žit, sadja, zelenjave, oreščkov, stročnic in izbranih morskih sadežev, lahko svojemu življenju dodate 48 zdravih minut.
Banana lahko vašemu zdravju doda 13,5 minute, pečen losos pa še dodatnih 16 minut. Seveda ni ene popolne diete za vsakogar, študija pa je bila namenjena le temu, da pokaže, da lahko bolj zdrave izbire pozitivno vplivajo na vaše telo.
Najpomembnejši nauk študije je, da lahko majhne spremembe v prehrani, kot je uživanje manj predelane hrane, ugodno vplivajo na črevesni mikrobiom in zmanjšajo tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2, srčne bolezni, nekatere vrste raka in težave z duševnim zdravjem, poroča LadBible.
