Gotovo ste se že nekaj časa ukvarjali s svojo vsakodnevno rutino, delali v službi ali samo na pohodu in kar naenkrat ste začeli tako hrepeniti po čokoladi, da ste se počutili nori, če niste mogli dobiti vsaj ene kocke. Če želite čokolado nezavedno ves dan, to ne pomeni le, da ste sladkosnedi: pogosto je v ozadju precej drugače. Čeprav čokolada v majhnih količinah ni škodljiva, je pravzaprav redno uživanje temne čokolade z vsebnostjo kakava 70 odstotkov ali več dobro za vaše telo, če pa si želite čokolado redno, ne da bi bili lačni, pomislite tudi na to. Nekaj je narobe. Strokovnjaki pravijo, da obstaja več stvari, ki jih lahko označite, če čez dan hrepenite po čokoladi.
1. Vaš krvni sladkor je nizek
Če med dvema obrokoma preteče preveč časa, vam lahko krvni sladkor pade in vaše telo bo potrebovalo energijo, torej hrano. Več sladkorja je v živilu, hitreje dvigne raven sladkorja v krvi, a strokovnjaki pravijo, da ta rešitev sploh ni idealna. Čeprav sladka hrana, kot je čokolada, hitro zagotovi energijo, se raven sladkorja v krvi kmalu spet zniža – torej več čokolade kot to. Vendar vas to lahko spravi v začaran krog, ki posebej škoduje vašemu telesu. Strokovnjaki pravijo, da je rešitev v tem, da ne čakate predolgo med obroki in se namesto sladke hrane odločite za dieto z visoko vsebnostjo vlaknin.
2. Primanjkuje vam magnezija
Večina ljudi ima v telesu malo tega elementa v sledovih in to pomanjkanje se pogosto kaže v obliki mišičnih krčev, razdražljivosti. Malokdo pa ve, da imamo v tem času raje čokolado, saj ta sladica vsebuje veliko magnezija: z zaužitjem ene kocke lahko v telo vnesete 41 miligramov, kar je precej visoka številka glede na to, da imajo ženske povprečno dnevno količino magnezija. zahteva 320 miligramov. Če hrepenite po čokoladi in ste razdraženi, utrujeni in so vaše mišice krčene, vam skoraj zagotovo primanjkuje magnezija. Strokovnjaki pravijo, da je vredno nadomestiti ta element v sledovih na druge načine, na primer s tabletami. Morda boste želeli narediti tudi krvno sliko, da ugotovite, ali to res povzroča vaše pritožbe. V tem času lahko jeste tudi čokolado, vendar pazite, da vsebuje veliko kakava in je ne smete jesti preveč.
3. Ste pod stresom
V težkih, stresnih časih, ko se roki udarijo, večina ljudi ponavadi pozabi na zdravo prehrano in zlahka zaužije preveč kave in čokolade. Zaradi čokolade telo proizvaja hormon sreče, zato je očitno, da če ste živčni, želite dobiti nekaj kock, saj povzroči takojšnje olajšanje. Ker stimulira možgansko središče, ki je odgovorno za užitek, se ob uživanju čokolade dejansko počutimo bolje, a ta kmalu izgine in skrbi, živčnost se vrnejo. Strokovnjaki pravijo, da se je vredno za trenutek ustaviti in se vprašati, zakaj želimo čokolado. Bolje se je soočiti s svojimi občutki, kot pa jih dušiti s čokolado.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
4. To je postalo navada
Morda si ga včasih preprosto želite, ker ste že navajeni jesti čokolado neopazno v določenih situacijah, na primer po kosilu ali med čakanjem. Čez nekaj časa bo tako samodejno, da boste posegli po čokoladi, da se ne bo prikazala. Velike količine sladkarij niso dobre za vaše telo, zato je vredno spremeniti to navado, na primer tako, da namesto čokolade popijete okusen čaj brez sladkorja ali pojeste malo sadja.
