Nova simulacija korak za korakom prikazuje, kaj se zgodi z vašim telesom, ko 36 ur ne jeste ničesar. Videoposnetek prikazuje, da ima lahko dan in pol brez hrane in pitje samo tekočin, kot sta voda ali kava, številne zdravstvene koristi. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da se mora vsak, ki poskuša s tovrstnim postom ali drastično spremeni prehrano, pred poskusom posvetovati z zdravnikom, saj post ni za vsakogar in nosi določena tveganja.
Wellness Wise, neuradni YouTube kanal o zdravju, ki svoje vsebine ne smatra za strokovni nasvet, uporablja “pretirano” simulacijo, da bi prikazal spremembe, ki se pojavijo v 36-urnem obdobju brez hrane. Videoposnetek prikazuje, kako telo deluje daleč onkraj lakote.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Po simulaciji telo v prvih štirih urah konča s predelavo zadnjega obroka in prebava se upočasni. Raven inzulina hitro pade, kar telesu sporoča, da hrana ne prihaja več. Glede na pripoved v videoposnetku se »po štirih urah prebava ustavi, inzulin hitro pade in telo preklopi na pretvorbo shranjene glukoze v energijo.«
Po osmih urah se raven sladkorja v krvi še zniža in telo začne uporabljati svoje rezervne zaloge energije. Po dvanajstih urah se začne ketoza, ko telo proizvaja energijo z razgradnjo maščob. Ko raven inzulina pade, telo postane peč za kurjenje maščob.
Po šestnajstih urah videoposnetek prikazuje, da se začne proces avtofagije, naravnega sistema razstrupljanja in samočiščenja celic. Telo nato začne razgrajevati poškodovane celice, odstranjevati odpadne produkte in obnavljati delovanje. Po štiriindvajsetih urah je regeneracija celic v polnem teku in telo kuri čisto maščobo, medtem ko vsaka celica deluje pametneje in učinkoviteje.
Po tridesetih urah se proizvodnja rastnega hormona močno poveča. Ta hormon ščiti mišično maso, povečuje kurjenje maščob ter spodbuja regeneracijo in obnovo tkiv. Glede na videoposnetek to poveča tudi sposobnost telesa, da se samozdravi.
To se zgodi z našim telesom po 36 urah posta
Simulacija pravi, da telo po 36. uri doseže vrhunec avtofagije. V tem času se telo znebi odmrlih celic, tkiva se regenerirajo in metabolizem deluje z največjo hitrostjo. Po pripovedovanju to ni samo post, temveč popoln fizični ponovni zagon.
Vendar za tovrstnimi simulacijami ne stojijo pomembne znanstvene raziskave. Večina teh študij je bila izvedena na živalih. James Betts, profesor metabolne fiziologije na Univerzi v Bathu, je za The Guardian povedal: »Uporaba maščob kot vira energije ima veliko koristi, vendar večina raziskav ni bila opravljena na ljudeh. Ne vidimo dramatičnih koristi za zdravje, zlasti kratkoročno.«
