Ali tudi vi obožujete kavo? Če jo pijete popoldne, potem to vsekakor storite pametno. V tem času se izogibajte kavi z veliko mleka. Strogo gledano, tega v tem času dneva ne smete početi. Kava z mlekom ni dobra za telo. Pokazali vam bomo, zakaj.
Nikoli več ne pijte kave z veliko mleka! Ni dobra za prebavo
Beljakovine in maščobe v mleku – v kombinaciji s kislostjo kave – lahko v drugi polovici dneva obremenijo želodec. Mleko upočasni prebavo, kar lahko povzroči občutek polnosti, napihnjenosti in nelagodja. Mnogi ljudje sploh ne vedo, da so intolerantni na laktozo. In do konca dneva lahko veliko mleka v kavi povzroči želodčne težave, še posebej, če je prebavni sistem že utrujen.
Kakovost spanca se poslabša
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kofein v popoldanski kavi – kljub temu, da vsebuje mleko – pospeši delovanje in lahko moti spanec. Popoldanska kava zniža raven melatonina, kar lahko poruši biološko uro.
Kalorije in presnova
Kava, pripravljena z veliko mleka, ima veliko kalorij in jo lahko štejemo za manjši obrok. To lahko obremeni presnovo ravno takrat, ko se telo pripravlja na počitek.
Zavira absorpcijo antioksidantov
Kalcij in nekatere beljakovine v mleku lahko vežejo dragocene antioksidante v kavi, tako da lahko telo izkoristi manj njihovih protivnetnih in celično zaščitnih učinkov.
Pridobivanje telesne teže in raven sladkorja v krvi
Kava, pripravljena z veliko količino mleka, je lahko precejšen presežek kalorij. Laktoza v mleku lahko sproži odziv insulina, kar lahko spodbudi shranjevanje maščob, če jo zaužijemo pozno čez dan.
Tudi ni dobra za refluks
Čeprav se zdi, da mleko zmanjšuje jedki učinek kave, lahko dejansko spodbudi proizvodnjo želodčne kisline. Vsebnost maščobe v kavi in mleku lahko skupaj sprosti ezofagealni sfinkter, kar lahko poslabša simptome refluksa in zgago.
