Vsakodnevno pitje vode je zelo pomembno za ohranjanje zdravja. Vendar obstajajo trenutki, ko to ni priporočljivo. V zvezi s tem se pojavlja veliko vprašanj, kar je večna dilema. Postavlja se vprašanje: če pojeste sadje, ali je za vaše telo dobro, da takoj zatem pijete vodo?
Zakaj ni dobro piti vodo skupaj s sadjem?
Voda telo navlaži, poleg tega pa pomaga uravnavati telesno temperaturo in pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi. Tudi sadje je nujno za telo, saj je polno vitaminov in je zelo dobro proti dehidraciji, pomaga pa tudi pri hranjenju kože. Če pa takoj po sadju pijete vodo, to morda ne bo dobro za vas. To ni zdravo za vsakogar. Bolje je biti previden pri pitju vode po uživanju sadja, saj lahko upočasni prebavo, lahko pa povzroči tudi druge zdravstvene težave. Strokovnjak iz bolnišnice Fortis v Indiji je izpostavil pet težav:
ilustracija
Fotó: pixabay.com
1. Upočasni prebavo
Po zaužitju sadja se je treba izogibati uživanju vode, saj lahko mešanje obojega moti absorpcijo in prebavo v želodcu. To lahko povzroči zakisanje. Prav tako lahko povzroči slabost. Pri češnjah je treba biti zelo previden, saj lahko kvasovke na kožici uniči le koncentrirana želodčna kislina. Z vodo razredčeni prebavni sokovi tega ne morejo storiti, zato lahko povzročijo napihnjenost in bolečine v želodcu.
2. Razredči želodčni sok
Voda, zaužita po obroku, razredči želodčni sok in prebavne encime, kar zmanjša izločanje prebavnih encimov, kar vodi do refluksa kisline in zgage.
3. Povzroča želodčne krče
Sadje vsebuje veliko sladkorja in kvasa. Če po njihovem uživanju pijete vodo, tekočina razredči želodčno kislino. Kvas v želodcu se lahko razmnožuje, kar vodi v nastajanje ogljikovega dioksida in alkohola. To pa poveča nastajanje plinov v želodcu.
4. Negativen učinek na pH telesa
Pri sadju z visoko vsebnostjo vode, kot so melone, pomaranče ali jagode, uživanje vode zmoti pH prebavnega trakta. To pomeni ravnovesje med kislostjo in bazičnostjo. Sadje z visoko vsebnostjo vode je namreč za želodec manj kislo.
5. Poveča raven sladkorja v krvi
Pitje vode ob sadju upočasni prebavo. Tako v telesu ostane veliko neprebavljene hrane. Ta se spremeni v maščobo, poleg tega pa lahko poveča raven inzulina, kar lahko zviša raven sladkorja v krvi. To lahko privede do sladkorne bolezni in celo debelosti.
Ne posegajte po kozarcu vode takoj po uživanju sadja! Počakajte vsaj eno uro!
