S staranjem se vaši lasje spreminjajo. Sivenje je seveda odvisno tudi od genetike, kaj pa lahko storite, da boste imeli zdrave in lepe lase? Ko vidite prve sive lase, vam ni treba takoj obupati, bolje je, da ste pozorni na naslednje!
Skrivnost upočasnitve sivenja
Vitamin B pomaga
Vitamina B5 in B12 sta lahko povezana s prezgodnjim sivenjem. Pravzaprav vitamin B5 po mnenju znanstvenikov z Univerze v Kaliforniji ne le upočasni, ampak celo obrne ta naravni proces.
Zakaj sivemo?
S staranjem se proizvodnja melanina v telesu zmanjšuje, zato se pojavijo sivi lasje. Poleg tega igrajo vlogo tudi genetika, življenjski slog in prehrana. Vitamin B5 je element sinteze melanina. Pomaga ohranjati pigmente v laseh. Če v telesu ni dovolj tega vitamina, lahko to povzroči tudi prezgodnje sivenje. Vredno je preveriti raven vitamina, saj lahko to kaže na to, da je njegovo pomanjkanje odgovorno za barvo naših las.
Vitamin B5 podpira proizvodnjo melanina in izboljša lasne mešičke. To lahko upočasni sivenje in ohrani strukturo las močnejšo. Kot antioksidant nevtralizira proste radikale, ki pospešujejo staranje.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Vredno je uživati meso, ribe, jajca, semena in oreščke. Listnata zelenjava in žita prav tako bogatijo prehrano.
Kaj še lahko storimo?
Vitamin B5 je treba dopolnjevati
Upoštevati je treba uravnoteženo prehrano, bogato s hranili
Zmanjšati stres
Izogibati se kajenju
Vredno je redno preverjati raven B5, B12, železa in ščitnice
Drugi vitamini, ki podpirajo zdravje las:
Vitamini A, C, E, železo, cink, baker, folna kislina
