Tisti, ki ne živijo aktivno, imajo morda veliko napačnih predstav o programih bodybuildinga. Tudi Tünde iz Fehérvárija je menila, da v telovadnico hodijo le vitka, mlada dekleta. Vendar je spoznala, da lahko sreča ljudi, kot je ona, s katerimi bi lahko izmenjala nadaljnje izkušnje in skupaj začela hujšati – o Tündejini zgodbi je pisala revija Fanny.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Tünde Fehérvári pred hujšanjem
Tünde Fehérvári pred hujšanjem ni prezirala visokokalorične hrane
Hujšanje zahteva vztrajnost: »Pogosto sem izgubila zanimanje za vso stvar«
Pridobivanje teže je lahko simptom hipotiroidizma, tudi ob zadostni telesni vadbi. Tünde je začela pridobivati odvečne kilograme okoli tridesetega leta, potem ko so ji diagnosticirali bolezen.
– Preizkusila sem vse čudežne tablete in čaje, da bi izgubila odvečne kilograme – deli podrobnosti. – Če sem shujšala za tri ali dva kilograme, sem bila srečna, nihče ni naredil večje spremembe od tega. Nenehno sem se trudila izgubiti odvečne kilograme, poskušala sem znova in znova, a mi ni uspelo in pogosto sem izgubila zanimanje za vse skupaj. Poleg tega rada jem, zato je bilo hujšanje tudi težko. Oblačila mi niso dobro pristajala, nisem imela ničesar za obleči. Nisem se mogla lepo obleči, vedno sem nosila kavbojke, trenirke in ležerna oblačila, da sem prekrila svoje telo. In po petem letu so me boleli sklepi. Zjutraj sem težko vstala, trajalo je nekaj minut po tem, ko je ura odbila, preden sem se lahko splazila iz postelje. Pouk športne vzgoje, šport nista bila nikoli moja prijatelja. Moj mož že leta hodi v telovadnico, pogosto mi je rekel, naj grem tudi jaz, vsaj poskusim tekalno stezo ali kolo, ampak vedno sem imela kakšen izgovor.
»Bila sem lena in udobna« – končno je stopila na pot hujšanja
Prelomnica za Tünde je prišla to pomlad. Srečno naključje ji je omogočilo, da se je podala na povsem nov življenjski slog.
– Februarja sem šla na šolski dobrodelni ples, – se spominja zgodbe. – Glavna nagrada na loteriji je bil 12-tedenski program preobrazbe, ki sem ga dobila. Začetek sem odlašala dva ali tri tedne. Mož me je nenehno spraševal, ali sem poklicala Nórija, ki mi je ponudil to ponudbo. Vztrajno me je spodbujal, naj ga pokličem, za kar sem mu zdaj zelo hvaležna. Prepričal me je z besedami: nimaš kaj izgubiti, če zmoreš, nadaljuj, če ne zmoreš, potem pojdi. Zelo težko se je bilo prepričati, da naredim prvi korak, čeprav sem imela to veliko priložnost v rokah. Če me mož ne bi spodbujal, je zagotovo ne bi izkoristila. Priznam, da sem bila lena. Udobno mi je bilo, rada sem bila doma, dovolj je bilo sedeti pred televizorjem ali računalnikom. Ko se ozrem nazaj, sem vesela, da sem končno zbrala moč, da sem poskusila, saj sem od takrat obtičala tam.
Fehérvári Tünde je začela hujšati s programom bodybuildinga
Zna se lepo obleči – izguba teže ji je povrnila samozavest
Sprva je obiskovala dva skupinska tečaja na teden, nato pa je po dveh tednih prešla na tri na teden. Nikoli si ne bi mislila na to, ampak že v prvi uri se je veselila treningov in odštevala dneve, ko bo lahko spet šla.
– Nóri je izjemna osebnost, nikoli utrujena, vesela ob osmih zjutraj in šestih zvečer – pravi. – Celo jaz komaj verjamem, da me je vzljubila za vadbo. V moje življenje je prinesla zelo pozitivne spremembe. Njen pozitiven odnos se je prenesel name, postala sem bolj vesela. Prej sem se skrbela za vse, zdaj pa imam nekoliko bolj pozitiven odnos do stvari. Sem bolj energična, ne utrudim se zlahka, moji kolegi pogosto rečejo, da »ni res, da še vedno zmoreš«. V veliko veselje mi je, da mi moja stara oblačila pristajajo. Imela sem bele hlače do kolen, ki sem jih kupila pred nosečnostjo. Na začetku poletja, ko sem urejala svoja oblačila, sem jih pomerila in so mi dobro pristajala, celo malo ohlapna. Končno se lahko lepo oblečem, lahko nosim kratke hlače ali oprijetejša oblačila. Mnogi prijatelji me pohvalijo, dobim veliko pozitivnih odzivov – je povedala Tünde, ki je shujšala z 86 kilogramov na 67 kilogramov.
“Jem okusno hrano” – skrivnost hujšanja ni stradanje
Tünde se je odpovedala beli moki, sladkorju in je veliko piščančjih prsi, rib in zelenjave.
– Jedla sem enkrat ali dvakrat na dan, kolikor mi je čas dopuščal – razkrije. – Težko se je bilo navaditi na pet obrokov na dan. Velik izziv je bilo tudi pitje dveh litrov vode na dan. V preteklosti, če sem spila liter, sem rekla veliko. Med delom sem vedno odlašala s pitjem. Ko sem šla domov, sem naenkrat spila skoraj pol litra, kar tako ali tako ni dobro, ker obremenjuje želodec. Imam majhno pollitrsko steklenico. Vzela sem štiri majhne žličke, in ko sem spila pol litra, sem žlico dala v predal. S to preprosto metodo sem se motivirala, da sem zaužila toliko vode. Hrana ni bila problem, saj rada kuham in pečem. Zdaj jem stvari, za katere sem rekla, da jih prej nikoli ne bom okusila. Na primer čičerikino kremo, kašo ali sladki krompir. Tudi moj mož in moja 12-letna hči sta bila odprta za spremembo. Na srečo jesta isto kot jaz. Moja hči zdaj raje je testenine iz durum moke kot iz bele moke. Moj mož ni izbirčen, samo hrano želi imeti na mizi.
