Številni navdušenci nad hujšanjem poročajo, da je težko izgubiti kilograme s trebuha. Uporabnik TikTok Caloriecountingclub poroča o pravi skrivnosti, kako se znebiti trebušne maščobe!
ilustracija
Fotó: pixabay.com
114-kilogramski moški je pokazal, kako zelo se je njegovo telo spremenilo v samo 30 dneh, potem ko je začel skrbeti, da vsak dan naredi 10.000 korakov. Posnetek kaže, da je v samo enem mesecu doživel veliko preobrazbo, seveda pa je shujšal na vseh delih telesa, vendar je njegov trebuh postal tudi bistveno bolj raven – poroča Mirror. Moški pravi, da je izgubil skoraj 12 kilogramov, predvsem po zaslugi hoje. Seveda pa mora za ohranitev tega rezultata razviti tudi zdrave prehranjevalne navade.
Uradno priporočilo je v povprečju 150-300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75-150 minut intenzivne telesne dejavnosti – ali kombinacija obeh – na teden. Zmerno intenzivna vadba je lahko na primer hoja, ki traja nekaj več kot 20 minut na dan, tako da ne razbije vašega urnika!
