zeliščni čaji veliko prispevajo k zdravemu življenjskemu slogu. Njihova prednost je, da lahko delujejo brez stranskih učinkov in lahko zmanjšajo ali preprečijo začetek začetnega visokega krvnega tlaka. V več primerih se krvni tlak povrne v normalno stanje. Ko so zelišča pravilno izbrana, ne obremenjujejo niti ledvic niti jeter. Če jih uživate zmerno, vam tudi ni treba pričakovati težav z želodcem. Seveda je poleg čajev pomembno tudi zdravo prehranjevanje, vendar poglejmo, katere dobrote lahko pijete z zaupanjem proti visokemu krvnemu tlaku.
Zeliščni čaji
Hibiskus
Za preprečevanje lahko pijete čaj iz njegovih cvetov, seveda pa je tudi super dober za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Aktivne sestavine v njem širijo krvne žile, vsebnost vitamina C pa pomaga ohranjati elastičnost sten krvnih žil. To izboljša pretok krvi in zniža krvni tlak. S svojo visoko vsebnostjo antioksidantov znižuje tudi raven holesterola v krvi. Pomaga preprečiti kalcifikacijo krvnih žil. Tako zmanjšuje tudi možnost za razvoj bolezni srca in ožilja.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Glog
Eno najboljših zelišč z vazodilatacijskim učinkom. Čaj iz njega je fantastičen tudi za zniževanje krvnega tlaka in krepitev delovanja srca. Konico cvetočega poganjka lahko zberete maja. Iz njegovih jagod lahko naredite tudi marmelado. Čaj je tudi zelo dober za izboljšanje krvnega obtoka in tudi pomaga srcu, da se ritmično krči. Vsebuje veliko flavoida in kvercetina, zato čisti krvne žile z zniževanjem ravni holesterola v krvi. To preprečuje kopičenje maščob v krvi na steni krvnih žil. Lahko ga zaužijete v pravem obsegu in z zaupanjem, nima stranskih učinkov, ki bi škodovali delovanju srčno-žilnega sistema. Lahko začinite z medom.
Sivka
Čaj iz cvetov sivke je pomirjujoč, lajša stres in antihipertenziven. Njegov pomirjujoč učinek ni dober le za zniževanje krvnega tlaka, ampak pomaga tudi pri regeneraciji srčnih mišic. Pri tem ima pomembno vlogo pri preprečevanju srčnih napadov. Pomaga vam spati mirno in nemoteno, zaradi česar je velik zagovornik zdravega polnjenja.
Bela omela
Iz njegovih listov in mladih vej lahko pripravite čaj za zniževanje krvnega tlaka, tako da ga namočite v hladno vodo. Ne kuhajte in ne kuhajte, saj boste s tem izgubili dragocene aktivne sestavine v njem. Čaj iz bele omele je protivneten, pomirjujoč in se uporablja že stoletja. Z razširitvijo krvnih žil in povečanjem njihove prepustnosti razbremeni pritisk na stene krvnih žil in tako zmanjša pritisk tekoče krvi. Lahko ga zaužijete tudi za preprečevanje vazokonstrikcije in ateroskleroze.
Nasvet:
Seveda, če začnete redno uporabljati kateri koli zeliščni čaj, se najprej pogovorite s svojim družinskim zdravnikom!
